البارح مانمت طول الليل لما سويت لك برنامج للرجيم يحبه قلبك وقلب كل دب خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
يوم السبت
الفطور جنب حاشي مع الرز وببسي العايله واحد
وجبة الغداء دجاجتين مظبي مع رز بخاري وغرشتين سفن اب
وفي العصريه اشربي دله قهوه مع كرتون جلكسي بالفستق اهم شي بالفستق
وجبة العشى مافي شي ماكله كل اهالنعمه وتبين عشاء
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
يوم الاحد
الفطور ثلاثه سندوتش همبرجر مع كوكتيل كبير واذا فيه جركن خوذي
وجبة الغداء مندي حق اربع انفار مع الرز مع خمس غرش ببسي دايت
العصريه مافي شي توك متغديه
وجبة العشى مفطح خروف لك لحالك مه ايدامات هالمره بدون مشروبات
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
يوم الاثنين
الفطور جنب حاشي من غير رز جنب حاشي يكفي مع اربع وعشرين علبت ببسي
الغداء حاشي كامل مع الرز
العصر اشربي جركن كوكتيل مع خمسه سندويتش شاورما
العشى اربعه كيلو مشويات مشكله مع سبعه ببسي
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
يوم الثلاثاء
الفطور خمسه من سندويتش وجبة كود الشهيره باللحم مع ثلاثه ببسي كبير مع ثمان صحون بطاطس
الغداء المره هاي والله بجوعك شوي اخاف تنفقعين الغداء تيس كامل مع خمس دجاجات على الفحم مع 11 ببسي
العشى 15سندويتش تشيز برجر مع 15 ببسي كل شندويشه معها غرشت ببسي كامله
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
يوم الاربعاء
الفطور اربع وعشرين ارنب مشويات على الفحم مع علبت ببسي وحده بس
الغداء عشر ضبان وبعد اكل الضبان اشرب مرقهن مع علبت ميرندا فراوله
العشى 50 جبروع كل جربوع بسندويشه وحطي شطه مع 5 ببسي العايله كبير
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
يوم الخميس والجمعه راحه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
ملاحظه ::::
تجنب اكل الفواكه لانها تعرض الشخص لسمنه الزايده
على ما اضن ياخت دبدوبه راح تدعين لي لليل نهار انتي واخواني الدببه وماراح تلحقون جزاي
العرض العادي
