- الجراحة التجميلية آخر حل لعلاج البدانة
فهي ليست ناجحة أحياناً
وقد تسبب مضاعفات أشد خطراً من البدانة في حد ذاتها ..
قد يتم التدخل جراحياً لإزالة الدهون بعد إتباع رجيم غذائي ورياضي
أدى إلى إذابة جزء كبير من تلك الدهون
وتبقى بعضها في بعض الأماكن من الجسم (تحت الجلد) .
عادات غذائية سيئة يفضل تجنبها للمساعدة على تقليل الوزن الزائد:
1- لا تشرب الماء أثناء و قبل أو بعد الأكل مباشرة
والأفضل شرب الماء قبل أو بعد الأكل بنصف ساعة.
2- لا تفرط بشرب المياه الغازية ( الكولا)
والأفضل الإكثار من شرب المياه المعدنية النقية و العصائر.
3- لا تأكل بسرعة لأن ذلك يساعد على ابتلاع الهواء
ويسبب اضطرابات الهضم و الأفضل الأكل بتمهل.
4- لا تتناول الأطعمة والمشروبات الساخنة
والأفضل أن تصبر حتي تنخفض حرارتها.
5- لا تتناول وجبة الغداء فقط وترك وجبتي الإفطار والعشاء
والأفضل تناول 3 وجبات بشكل منتظم في أوقات محددة
ومحتوى غذائي سليم.
6- لا تتبع أي رجيم غذائي قاسي لتقليل الوزن بشكل سريع
لأن ذلك يضر بالصحة ويضعف الذاكرة
ويؤثر سلبياً على ميكانيكية الحرق الذاتي للجسم
والأفضل إتباع رجيم غذائي باستشارة مختص تغذية.
7- عدم الصيام المستمر والإهمال بتناول الغذاء الصحي والكافي عند الإفطار
8- لا تهمل وجبة الإفطار والأفضل تناولها يومياً
بحيث تكون تحتوي على نسبة عالية من البروتينات مما يقلل من الشهية
ويمد الجسم بالطاقة الحيوية طوال النهار.
9- لا تتناول الطعام وأنت تشاهد التلفاز والأفضل تناول الطعام بعيداً عنه
والإقلال من تناول المكسرات أثناء مشاهدة التلفاز.
10- لا تظن بأن إتباع الرجيم الغذائي كافي لإنقاص الوزن
والأفضل الجمع بين الرجيم الغذائي والنظام الرياضي المنتظم.
11- عدم الاهتمام ولفت النظر للدعايات والإعلانات التي تدعو
لاستخدام بعض الدهون واللاصقات على الجلد التي تقلل من الوزن
وتشير الكثير من الدراسات أنها تؤثر سلباً على الجسم مستقبلاً.
أخيراً أدعو الجميع لإتباع قول الله سبحانه وتعالى :
{ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا }
[ الأعراف : 31 ]
وإتباع قول الرسول (صلى الله عليه وسلم) :
( ما ملأ آدمي وعاء شرا من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه.
فإن كان لابد فاعلا فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه )
[ رواه الترمذي وأحمد والحاكم وصححه الألباني ] .
وتذكر أن المعدة بيت الداء يتوجب علينا تنظيم الطعام والشراب
ونحافظ على أمانة وهبنا الله إياها وهي صحة الجسم وصحة العقل.
ودمتم بحفظ الله ورعايته
العرض الشجري
