~¤ôبعض الخطوات المساعده لزيادة الوزنô¤~

[! فلوه الحلوه !]

اهلـــــــين

هذي بعض الخطوات المساعده لزيادة الوزن

ولإكتساب جسم سليم وعقل ذهــيـن ومصحصح

إليكم الخطوات من طئطئ لسلامووو عليكووو *3

Step By Step

اسسسسسسسستلمووووووووو


1_ الإكثار من شرب السوايل...

لان بعض الناس تكون المعده عندهم صغيرة الحجم
وهالشي يخلي كمية الاكل الي ياكلونها في وجباتهم اليوميه
قليل مره او ممكن يكون سبب لقلة وإنعدام الشهيه...

2_ ممارسة الرياضه بشكل يومي...

لانه عند ممارسة الرياضه يقوم الجسم بحرق الـCaloriesـكاليريز
يعني لازم تتعوض هالكميه من الكاليريز ( السعرات الحراريه )
وبيطلب الجسم هالشي يعني ممارسة الرياضه بتخليكم تحتاجون
لكميه اكـــــبـر من الاكل...

3_ الحاله النفسيه المستقره...

يعني لازم تكون حياتكم سو كووول & هابي &
( Sooo Coool & Happy & Funny )
وهالشي بس بايدينكم انتم
يعني الراحه النفسيه + كوول مود

=

وزن سليم ومعتدل وزي ماتحبون ولياقه بدنيه وذهنيه

4_ التنويع الغذائي وتجربة كل شي...

يعني خليكم مغامرين وجربو اي نوع سو لا تكونون من هالناحيه
روتينيين وتقليديين خليكم اممم تشـChallengerــالينجر

5_ زيادة عدد الوجبات اليوميه...

يعني بدال ثلاث وجبـــــات خلوها من خمس وجبات إلى ست
ولازم الإكثار من النشويات والسكريات والبروتينات

واخــيـــــــراً *s

لازم تبعدون عن الشاهي والقهوه واي شي يحتوي على الكافيين

والمواد المنبهه لان لها سلبيات كثيره منها الارق

والإضطرابات الذهنيه وغير كــذا لها قدره قويه على

إمتصاص الحديد من الجسم وهالشي يسبب الإنيميا

ووووووووووووو وش بعد ايييييييييييييه ^_^

نو وي استغني عن القهوه ممكن الشاهي

بس القهوه بأنواعها لااااااااا وانتم ؟؟؟

يلاااا عاد خلو حياتكم كـCoolـوول & فانـFantasticــتاستك

وعيشووووو بجنون بسسسسسسس

جنون منطقي

v
v
v
v
v

Live You'r Lives Madly

But The Insanity of Dialectics


C yaaa

[روح الأحلام]

تسلمين حيببتي فلوه الحلوه على الطرق الي قدمتيها للحصول على زياده الوزن لدى المعانون من النحافه وأن شاء لله يستفيدوا منها00 أشكـرك حبوبه على تواصلك معنا والله يعطيك العافيه تحياتي وتقديري أختك روح الأحـــــلام000

[! فلوه الحلوه !]

اهليـــGood^Morningــــن

يسسسسلم غاليك ومغليك روووح الاحلام

شكل الاعضاء دبيين مافيهم نحيف كلهم فات

يلااا ميغسي بوكو ياعسل على الرد المعطر بشذا إطلالتك

I Wishing U a Happiness Forever & eveeer

C yaaa

[فتيل في القلب]

العزيزه

( ( فلوه الحلوه ) )

انا اعاني من مشكلة انعدام الوزن

كليا وبصراحه ودي بطريقه

وزني يزيد فيها بشهر الى

اربعه كيلو

وياليت احصل الحلول عندكم

[! فلوه الحلوه !]

!!8 ياهـHelloـلالالا ياهـHelloـلالالا !!8

اولاً النحافه اوب مشكله اهم شي التناسق البدني

يعني الوزن بـPlusـلاس+الطووول

بس السمنه هي ام المشاكل

وحتى الدبيين مايلقون بسهوله سـStyleــتايل يناسبهم

ماعليناااااااا يا جروح اذا تبين تزيدين وزنك عندك حلين

1_ زيادة كميات الاكل او الوجبات يعني زيادة الحصص اليوميه

وكثري من البروتينات خاصتن المكسرات وسوي سبورت>>>Sport

2_ زيارة اخصائية تغذيه وتعطيك برنامج>>>>Program

تمشين عليه او دايت مناسب لك>>>Diet

اهم شي تتابعين مع اخصائية التغذيه

ســ Step By Step ok ـتيب باي ستيب يعني خطوه بعد خطوه

وتكونين دااااايمن كووووووووووووووول

^_^ Be Cooooooool ^_^

وإن شاءالله بتوصلين للنتيجه الي تبينها

I hope

Have Fun & Have Great Daaay

C yaaa

[در الفرح]

تسلمين فلوه على موضوعك انا بصراحه وزني و الحمد الى الله معقول و موضوعك بصراحه احب اهديه الى نبت حالتي و اهي هم مشتركه معي في المنتدى و انشاء الله تستفيد منه


تحياتي دروره الود

[! فلوه الحلوه !]

اهليـــGo0d^MorNingــــن

يسسسسلم غاليك ومغليك در

حلو اهم شي تحافظين على اللياقه البدنيه *3

اوب مهم الوزن قد التناسق يعني الطول + الوزن

ميغسي بوكوووووووو يا عسسسسسل

وإن شاءالله إهداءك لسديقتك وصل

Sweet Wishes Like Chocolat 4 You


C yaaa

[flowermoon]

فلــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوة
مشكلتي اني ما انتضم على نظام معين لزيادة الوزن ، حاولت وااايد بس ما فاد.
ما عندج طريقة بسيطة وايامها شوي


ومشكورة على الافادة

[! فلوه الحلوه !]

!!8 اهلـGo0d^m0rniNgـين !!8


امممم ترى النحافه حلوه واحلى من الفات بكثيررررررر *2

بس إذا تحبين تغيرين اللـوك وتزيدين وزنك

لان الموضه السمنه آآآخر صرعه هاليومين

مالك الا انك تستمتعين بالأكل وتزيدين الحصص اليوميه

يعني بدال ثلاث خليهم خمس او ست وجبات

والاهم انها تحتوي على البروتينات والفيتامينات

وكثري من الكـCandysــانديز والشـChocolateـوكولاتا

والوجبات السناك يعني النقرشه

وكثري سوايل مثل ماقلت بموزوعي وخاصتن العصيرات الفريش

وحاولي قد ماتقدرين تسوين رياضه>>>Sport

ومن المهم زيارة اخصائية تغذيه وتعطيك برنامج>>>>Program

او دايت>>>Diet يناسب وزنك وطولك

ويناسب بعد عدم التزامك بالحميه وعلى فكره

مافيه شي بسيط وسيمـSimpleـبل ولا زيادة وزن صحيه بأيام

يلااا اتمنى تكونين مثل ماتحبين *3

I hope

دوريــDo Rienــان flowermoon

Sweet Wishes Like Chocolate 4 You

C yaaa

[الساااهر]

مشكورة فلوة على التواصل معنا بكل ماهو مفيد للأعضاء0ومشكورة على خفة دمك بالرد على الاعضاء وهذا مو غريب عليك عزيزتي00
اتمنى ان يستفيد الجميع من ماتقدمة لنا دوماً خفيفة الروح فلوة واللي بكل تأكيد حلوة0
تحياتي وياهلا بك00