|
~¤ôبعض الخطوات المساعده لزيادة الوزنô¤~
http://pusssycat.jeeran.com/me2.gif http://pusssycat.jeeran.com/me2.gif http://pusssycat.jeeran.com/me2.gif اهلـــــــين هذي بعض الخطوات المساعده لزيادة الوزن ولإكتساب جسم سليم وعقل ذهــيـن ومصحصح إليكم الخطوات من طئطئ لسلامووو عليكووو *3 Step By Step اسسسسسسسستلمووووووووو 1_ الإكثار من شرب السوايل... لان بعض الناس تكون المعده عندهم صغيرة الحجم وهالشي يخلي كمية الاكل الي ياكلونها في وجباتهم اليوميه قليل مره او ممكن يكون سبب لقلة وإنعدام الشهيه... 2_ ممارسة الرياضه بشكل يومي... لانه عند ممارسة الرياضه يقوم الجسم بحرق الـCaloriesـكاليريز يعني لازم تتعوض هالكميه من الكاليريز ( السعرات الحراريه ) وبيطلب الجسم هالشي يعني ممارسة الرياضه بتخليكم تحتاجون لكميه اكـــــبـر من الاكل... 3_ الحاله النفسيه المستقره... يعني لازم تكون حياتكم سو كووول & هابي & ( Sooo Coool & Happy & Funny ) وهالشي بس بايدينكم انتم يعني الراحه النفسيه + كوول مود = وزن سليم ومعتدل وزي ماتحبون ولياقه بدنيه وذهنيه 4_ التنويع الغذائي وتجربة كل شي... يعني خليكم مغامرين وجربو اي نوع سو لا تكونون من هالناحيه روتينيين وتقليديين خليكم اممم تشـChallengerــالينجر 5_ زيادة عدد الوجبات اليوميه... يعني بدال ثلاث وجبـــــات خلوها من خمس وجبات إلى ست ولازم الإكثار من النشويات والسكريات والبروتينات واخــيـــــــراً *s لازم تبعدون عن الشاهي والقهوه واي شي يحتوي على الكافيين والمواد المنبهه لان لها سلبيات كثيره منها الارق والإضطرابات الذهنيه وغير كــذا لها قدره قويه على إمتصاص الحديد من الجسم وهالشي يسبب الإنيميا ووووووووووووو وش بعد ايييييييييييييه ^_^ نو وي استغني عن القهوه ممكن الشاهي بس القهوه بأنواعها لااااااااا وانتم ؟؟؟ http://www.al-wed.com/vb/images/icons/smokie.gif يلاااا عاد خلو حياتكم كـCoolـوول & فانـFantasticــتاستك وعيشووووو بجنون بسسسسسسس جنون منطقي http://www.al-wed.com/vb/images/icons/thumb.gif v v v v v Live You'r Lives Madly But The Insanity of Dialectics C yaaa http://pusssycat.jeeran.com/f_17.gif |
|
http://pusssycat.jeeran.com/me1.gif اهليـــGood^Morningــــن يسسسسلم غاليك ومغليك روووح الاحلام http://www.al-wed.com/vb/images/icons/rosiecheeks.gif شكل الاعضاء دبيين مافيهم نحيف كلهم فات http://www.al-wed.com/vb/images/icons/smokie.gif يلااا ميغسي بوكو ياعسل على الرد المعطر بشذا إطلالتك I Wishing U a Happiness Forever & eveeer C yaaa http://pusssycat.jeeran.com/bbb.gif |
العزيزه
( ( فلوه الحلوه ) ) انا اعاني من مشكلة انعدام الوزن كليا وبصراحه ودي بطريقه وزني يزيد فيها بشهر الى اربعه كيلو وياليت احصل الحلول عندكم |
!!8 ياهـHelloـلالالا ياهـHelloـلالالا !!8 اولاً النحافه اوب مشكله اهم شي التناسق البدني يعني الوزن بـPlusـلاس+الطووول بس السمنه هي ام المشاكل وحتى الدبيين مايلقون بسهوله سـStyleــتايل يناسبهم ماعليناااااااا يا جروح اذا تبين تزيدين وزنك عندك حلين 1_ زيادة كميات الاكل او الوجبات يعني زيادة الحصص اليوميه وكثري من البروتينات خاصتن المكسرات وسوي سبورت>>>Sport 2_ زيارة اخصائية تغذيه وتعطيك برنامج>>>>Program تمشين عليه او دايت مناسب لك>>>Diet اهم شي تتابعين مع اخصائية التغذيه ســ Step By Step ok ـتيب باي ستيب يعني خطوه بعد خطوه وتكونين دااااايمن كووووووووووووووول ^_^ Be Cooooooool ^_^ وإن شاءالله بتوصلين للنتيجه الي تبينها I hope Have Fun & Have Great Daaay C yaaa http://pusssycat.jeeran.com/do_17.gif |
تسلمين فلوه على موضوعك انا بصراحه وزني و الحمد الى الله معقول و موضوعك بصراحه احب اهديه الى نبت حالتي و اهي هم مشتركه معي في المنتدى و انشاء الله تستفيد منه
تحياتي دروره الود |
http://pusssycat.jeeran.com/me2.gif اهليـــGo0d^MorNingــــن يسسسسلم غاليك ومغليك در حلو اهم شي تحافظين على اللياقه البدنيه *3 اوب مهم الوزن قد التناسق يعني الطول + الوزن ميغسي بوكوووووووو يا عسسسسسل وإن شاءالله إهداءك لسديقتك وصل http://www.al-wed.com/vb/images/icons/thumb.gif Sweet Wishes Like Chocolat 4 You C yaaa http://pusssycat.jeeran.com/byee.gif |
فلــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوة
مشكلتي اني ما انتضم على نظام معين لزيادة الوزن ، حاولت وااايد بس ما فاد. ما عندج طريقة بسيطة وايامها شوي ومشكورة على الافادة |
!!8 اهلـGo0d^m0rniNgـين !!8 امممم ترى النحافه حلوه واحلى من الفات بكثيررررررر *2 بس إذا تحبين تغيرين اللـوك وتزيدين وزنك لان الموضه السمنه آآآخر صرعه هاليومين مالك الا انك تستمتعين بالأكل وتزيدين الحصص اليوميه يعني بدال ثلاث خليهم خمس او ست وجبات والاهم انها تحتوي على البروتينات والفيتامينات وكثري من الكـCandysــانديز والشـChocolateـوكولاتا والوجبات السناك يعني النقرشه http://www.al-wed.com/vb/images/icons/thumb.gif وكثري سوايل مثل ماقلت بموزوعي وخاصتن العصيرات الفريش وحاولي قد ماتقدرين تسوين رياضه>>>Sport ومن المهم زيارة اخصائية تغذيه وتعطيك برنامج>>>>Program او دايت>>>Diet يناسب وزنك وطولك ويناسب بعد عدم التزامك بالحميه وعلى فكره مافيه شي بسيط وسيمـSimpleـبل ولا زيادة وزن صحيه بأيام يلااا اتمنى تكونين مثل ماتحبين *3 I hope دوريــDo Rienــان flowermoon Sweet Wishes Like Chocolate 4 You C yaaa http://pusssycat.jeeran.com/do13.gif |
مشكورة فلوة على التواصل معنا بكل ماهو مفيد للأعضاء0ومشكورة على خفة دمك بالرد على الاعضاء وهذا مو غريب عليك عزيزتي00
اتمنى ان يستفيد الجميع من ماتقدمة لنا دوماً خفيفة الروح فلوة واللي بكل تأكيد حلوة0 تحياتي وياهلا بك00 |
| الساعة الآن 03:02 AM. |