اهلـــــــين
هذي بعض الخطوات المساعده لزيادة الوزن
ولإكتساب جسم سليم وعقل ذهــيـن ومصحصح
إليكم الخطوات من طئطئ لسلامووو عليكووو *3
Step By Step
اسسسسسسسستلمووووووووو
1_ الإكثار من شرب السوايل...
لان بعض الناس تكون المعده عندهم صغيرة الحجم
وهالشي يخلي كمية الاكل الي ياكلونها في وجباتهم اليوميه
قليل مره او ممكن يكون سبب لقلة وإنعدام الشهيه...
2_ ممارسة الرياضه بشكل يومي...
لانه عند ممارسة الرياضه يقوم الجسم بحرق الـCaloriesـكاليريز
يعني لازم تتعوض هالكميه من الكاليريز ( السعرات الحراريه )
وبيطلب الجسم هالشي يعني ممارسة الرياضه بتخليكم تحتاجون
لكميه اكـــــبـر من الاكل...
3_ الحاله النفسيه المستقره...
يعني لازم تكون حياتكم سو كووول & هابي &
( Sooo Coool & Happy & Funny )
وهالشي بس بايدينكم انتم
يعني الراحه النفسيه + كوول مود
=
وزن سليم ومعتدل وزي ماتحبون ولياقه بدنيه وذهنيه
4_ التنويع الغذائي وتجربة كل شي...
يعني خليكم مغامرين وجربو اي نوع سو لا تكونون من هالناحيه
روتينيين وتقليديين خليكم اممم تشـChallengerــالينجر
5_ زيادة عدد الوجبات اليوميه...
يعني بدال ثلاث وجبـــــات خلوها من خمس وجبات إلى ست
ولازم الإكثار من النشويات والسكريات والبروتينات
واخــيـــــــراً *s
لازم تبعدون عن الشاهي والقهوه واي شي يحتوي على الكافيين
والمواد المنبهه لان لها سلبيات كثيره منها الارق
والإضطرابات الذهنيه وغير كــذا لها قدره قويه على
إمتصاص الحديد من الجسم وهالشي يسبب الإنيميا
ووووووووووووو وش بعد ايييييييييييييه ^_^
نو وي استغني عن القهوه ممكن الشاهي
بس القهوه بأنواعها لااااااااا وانتم ؟؟؟
يلاااا عاد خلو حياتكم كـCoolـوول & فانـFantasticــتاستك
وعيشووووو بجنون بسسسسسسس
جنون منطقي
v
v
v
v
v
Live You'r Lives Madly
But The Insanity of Dialectics
C yaaa
العرض الشجري
