|
فوائد المشمش
ينصح علماء وأطباء في مجال التغذية بتناول المشمش وذلك لأنه يساعد علي المحافظة علي قوة الإبصار، كما أنه مقوي للعظام والأنسجة وفي مقاومة الميكروبات وتقوية الأغشية المخاطية. ويقول الباحثون أن الأطفال والحوامل والمرضعات عليهم بتناول المشمش للوقاية من الإصابة بسوء التغذية لا سيما وأنه من الفاكهة الملينة أيضاً وسريع الهضم وغني بالفيتامينات والأملاح المعدنية والمواد السكرية ، ويعمل علي معادلة الحموضة المتخلفة في الجسم من بعض الأطعمة ، كما أنه يسهل إفراز الصفراء ومفيد في أمراض الدم ومجدد للخلايا، وتفيد الدراسات العلمية أن المشمش الجاف غني بفيتامين أ, ب, والحديد وهي عناصر موجودة أيضا في المشمش غير المجفف الذي يتميز باحتوائه علي نسبة عالية من فيتامين (سي).وتحتوي الثمرة المجففة علي ضعف كمية فيتامين( أ) الموجودة في الطازجة. وبحسب الخبراء فان زيت المشمش مصدر غني لفيتامين هـ. و تناول3 إلي6 ثمرات من المشمش يوميا يساعد في الوقاية من النزلات الشعبية والربو الشعبي, ويساعد أيضا علي شفاء الرئة من المرض بعد الإصابة بعدوي ميكروبية. وينصح خبراء التغذية مرضى الكلي والقولون بعدم الإكثار من أكله ويشيرون إلى أن المشمش الجاف قد يسبب الحساسية للبعض وذلك لوجود المادة الحافظة وهي ثاني أكسيد الكبريت,ويحذرون من أكل نواة المشمش لأنها قد تتسبب احيانا في حدوث تسمم وتؤكد الأبحاث أن المشمش يعادل قيمته الغذائية الكبد الحيواني تقريباً في صنع كريات الدم الحمراء في الدم، كما أن المشمش يساعد في تنشيط حدة الإبصار، ويزيد من قوة الجسم الدفاعية ضد الأمراض لوجود فيتامين (a) فيه بنسب عالية جداً، كما وجد أن المشمش مفيد جداً للمصابين بفقر الدم، كما أنه مقوٍ للأعصاب والأوردة وخلايا الجلد وهو فاتح للشهية ومكافح جيد للإمساك ومهدئ للأعصاب ومزيل للأرق. ويوصف المشمش للأشخاص الذين يبذلون جهداً ذهنياً؛ وذلك لاحتوائه على عنصرين مهمين للمخ وهما الفوسفور والمغنسيوم. وللحصول على الفوائد الغذائية الموجودة في ثمرة المشمش يجب الحرص على أكلها قبل الطعام، وعدم تقشيرها لأن قشرها يحتوي على كل المعادن والفيتامينات والأملاح المعدنية، ويستحسن عدم قطع ثمرة المشمش بالسكين، بل قضمها بالأسنان أفضل. وقد كشفت أبحاث طبية جديدة عن أن ثمار المشمش قد تكون أفضل العلاجات على الإطلاق في وقاية الفتيات من الأمراض الجلدية وبثور الشباب. كما أن زيت المشمش مصدر غني لفيتامين هـ، ويستخدم أيضاً في تليين الجلد ومنع تكوين خطوط على الجلد في مرحلة الشيخوخة. وتحتوي الثمرة المجففة على ضعف كمية فيتامين (أ) الموجودة في الطازجة، وعشرة أضعاف كمية الحديد. كما أن عصير قمر الدين المصنوع من المشمش مفيد جداً، وكذلك المربى التي تصنع منه إذ لا تفقد من خصائصها الطبيعية كثيراً نتيجة التصنيع. وتساعد ثمرة المشمش في مقاومة الميكروبات وتقوية الأغشية المخاطية. وينصح بغسل ثمرة المشمش قبل أكلها جيدا لإزالة ما علق بها من مواد كيماوية أتمنى أن تعم الفائده على الجميع دمتم بخير |
وَدُمتِ بخَير ايضاً .. وحيَّاكِ المولَى أختُنَا الكَرِيْمَة .. وبُورك فِيكِ .. بنظرة عامَّة نجد أن كل ( النَّبَاتَات ) مفيدة ومن ضِمنهَا ( المِشْمِش ) .. ولايُوجَد نَوع من ( النَّبَاتَات ) غير مُفِيد للأبدَان .. وإذا كَان غير مُفِيد فهُوَ غير مُضِرّ .. لِذَلك نَجِد الكَثِير من النَّاس الذِينَ يَرَصُون على صَحَّتهُم وَرَشَاقَتهُم يُسَمَّون بـ ( النَّبَاتِييُوْن ) اي أنهُم لايأكلُون ألاّ مَاخَرَجَ من بَاطِن الأرض فمثل هَؤلاء النَّاس دَائماً نَجدهُم يَتَمَتَّعُون بِصِحَّة جَيِّدَة وَرَشَاقَة مُبهِرَة وَنَظَارَة فِي الوَجه وَالبَشَرَة .. بل الأكثَر من ذلك أنَّهُم يَكُونُوا فِي مَأمَن من سِلسِلَة عَرِيضَة من الأمرَاض كالكليسترُول وضَغط الدَّم المُرتَفَع والسُّكَّر .. الَّتِي تُسبِّبْهَا الوَجبَات المُشَبَّعَة بِالدّهُوْن .. ودَائِمَا مَانَرَى الإنسَان ( النَّبَاتِي ) نَشِيط بشَكِل مُلفِت للنَّظَر وَهَل هُنَاكَ .. أفضَل من الثَّمَر .. الَّذِي أوجَدَته الطَّبِيْعَة .. وَالَّذِي سَقَاهُ الله بِالمَطَر؟! فَبَعدَ الفَوَائِد الجَمَّة والغَنِيَّة .. الَّتِي تُوجَد فِي ( المِشمِش ) فَحُرِيَ بِنَا .. أن نَحرُصُ على تَواَفره .. وَتَواجده في صنَادِيق التَّبْرِيد فِي بيُوتنَا عَلَّنَا نَنْهَل من فِيتَمينَاته وَقِيمَته الغِذَائِيَّة النَّافِعَة وَشُكراً؟! / / إنتـَــر |
حنين الوود
معلوومات جميلة عن المشمش ^_^ تسلمين يالغلا على اختيارك المفيد ؛) |
إنتـَــر الف شكر لك على أضافه معلومات مفيده عن المشمش شاكره لك تعقيبك المفيد نورت صفحتي بمرورك العطر تحيتي لك |
مهــ(m)ــا الأجمل مرورك ياقلبو والله يسلمك يارب نورتي متصفحي بزيارتك دمتي بوود |
شكرا لك اختي حنين على هذا الموضوع المفيد عن المشمش
|
موضوع قيم
شكرا لك |
يعطيك العافيه ياااعسوله على الموضووع المفيد والقيم
مودتى لك,,, |
مزووون العفو شاكره لك مرورك لك مني فائق الشكر والتحايا |
غرباء في وطن العفوووو شاكره لك مرورك دمتي بخير |
| الساعة الآن 10:33 AM. |