للي يتبعون رجيم يمكن يفيدكم الوضوع واتمنى تعطوني رايكم اولا:الخبز الاسمر اقل سعرات من الخبز الابيض. خطاء لانهم نفس السعرات بس لانه الاسمر يحتوى على النخاله الى تخليك تشبعين بسرعه ولا تاكلين اكثر وهي بعد تساعد على الهضم . ثنيا:عصير البرتقال احسن من البرتقاله الكامله. خطاء لانه لما تسوين عصير تحتاجين لاكثر من برتقاله يعني من 3الى4 لكن الرتقاله فيها 80 سعر وعليكم الحساب يا حلويــــــــــــــــــــــــــــــن وسلامتكم اتمنى انى افتكم
العرض العادي
