|
معتقات خاطئه
للي يتبعون رجيم يمكن يفيدكم الوضوع واتمنى تعطوني رايكم اولا:الخبز الاسمر اقل سعرات من الخبز الابيض. خطاء لانهم نفس السعرات بس لانه الاسمر يحتوى على النخاله الى تخليك تشبعين بسرعه ولا تاكلين اكثر وهي بعد تساعد على الهضم . ثنيا:عصير البرتقال احسن من البرتقاله الكامله. خطاء لانه لما تسوين عصير تحتاجين لاكثر من برتقاله يعني من 3الى4 لكن الرتقاله فيها 80 سعر وعليكم الحساب يا حلويــــــــــــــــــــــــــــــن وسلامتكم اتمنى انى افتكم
|
إضافة لما ذكرتيه أختي الكريمة فإن الخبز الأسمر والخبز الأبيض يحتويان على ( 80 سعرة حرارية - 15 جرام كربوهيدرات - 3جرام بروتين) للحصة الواحدة ( والتي تساوي ربع رغيف أو شريحة توست أو حبة صغيرة خبز صامولي أو نصف حبة خبز الهمبورجر )
لكن الخبز مفيد لمرضى السكر والقلب مااسوي رجيم ولا رح أفكر اسوى بحياتي حتى لو زاد وزني مااقدر ههههه افضل الرياضه دائما على الرجيم مشكور اختي على المعلومات |
يعطيك الف عافيه
مــــــــــــــــــــــــــــــشكور اخوي اليـــــــــــــــــــــزيــــــــــــــــــــــــ ـــــد على الاضافه المفيده ويعطيك العافيه :wed41:
|
يسلمووو ع الموضوع،،،،،،.
بانتظار جديدكــــــــــ،،،،،،،،، ودمتم روبي |
:: منتهى الانوثه ::
مشكووره حبابه على المعلومات .. يعطيك العافيه .. وتسلم اليزيد على الإضافه .. |
| الساعة الآن 02:34 PM. |