@`` صحتك ثم صحتك ``@

[كلي مشآعر]

كشفت دراسة علمية حديثة أن النوم

بشكل جيد خلال الليل يخمد بعض

الجينات المسؤولة عن زيادة الوزن.


وقال الباحثون من مركز النوم الطبي

بجامعة واشنطن إن تلك الجينات تؤثر

على الطريقة التي نخزن من خلالها

الطاقة وكذلك الطريقة التي ننظم من

خلالها عملية التمثيل الغذائي مشيرين

إلى أن النوم أكثر من تسع ساعات أثناء

الليل قد يثبط تلك الجينات التي تؤدي إلى

زيادة الوزن.


وبينت الدراسة التي شملت 1088 توأما

ونشرت في دورية النوم أن النوم أقل

من سبع ساعات أثناء الليل يرتبط بحدوث

زيادة في مؤشر كتلة الجسم لافتة إلى

أن من ناموا أقل من سبع ساعات تكون

التأثيرات الجينية مسؤولة عن 70 % من

الاختلافات في مؤشر كتلة الجسم

مقارنة ب 32% لمن تجاوزت ساعات

نومهم 8 ساعات.