أحداث أنواع الرجيم رجيـــم فصيلة الدم (o)
من احدث انواع الحمية
يقول الباحثون ان ردة فعل الاشخاص للغذاء
تختلف باختلاف فصيلة الدم
رجيم فصيلة الدم ( o )
تسمى فصيلة القناص(the hunter )
اصحاب هذه الفصيلة يحملون البصمة الوراثية للانسان البدائي في التغذية
الذي عاش على القنص واكل اللحوم
لذا فاللحوم تعد افضل الاغذية المتوافقة مع هذه الفصيلة
فيتوفر للذه الفصيلة الحمض المعدي الذي ييسر لهم هضم اللحوم
بينما يجدون صعوبة في هضم منتجات الالبان
والبيض والحبوب والبقول
حيث ان هذه الاطعمة لم تكن ضمن الغذاء الاساسي للانسان البدائي
الاغذية المناسبة لهذه الفصيلة:
لحم البقر والغنم والعجل الدجاج البط الديك الرومي
لبن الصويا واجبان الصويا
زيت الزيتزن زيت الكتان اللوز البجلي سمسم بذور دوار الشمس
الفاصوليا الناشفة البازيلاء
الرز البسمتي والرز البني الرز الابيض دقيق الرز
البروكلي الخس الطماطم الثوم الفجل الارضي الشوكي السبانخ البقدونس الكرفس الزيتون الاخضر الفلفل القرع
التفاح التين البرقوق الموز العنب الجوافة
معظم الفواكه ما عدا الممنوعة
الكرى القرنفل الكمون النعناع السكر التمر هندي
الشكولاتة
ممنوعات الاطعمة لفصيلة الدم (O )
يمنع اصحاب هذه الفصيلة من الاطعمة الآتية:
القمح ومنتجات الالبان والشمام الاخضر والفاصوليا
الحمراء والبطاطس والكاجو والفول السوداني
والحمضيات والشوفان والبقول الزهرة الملفوف الفراولة
الاسماك المعلبة التونة والانشوجة الكافيار الاخطبوط
الجبن الامريكي والسويسري الالبان بانواعها جبن الكاسات
زيت الذرة ودوار الشمس والقطن وزيت اللوز
الكاجو والفستق
العدس والفول
الشعير والشوفان
التوت الاسود النارجين البرتقال اليوسفي الفراولة وعصير التفاح والبرتقال والليمون
المكرونة الدقيق الابيض والكامل
الباذنجان الكرنب والزهرة البطاطس افوكادو الزيتون الاسود
الخل الصودا المخللات والطرشي الكاتشب الفانيليا
الشاي الاشود والاحمر
نموذج لرجيم لاصحاب فصيلة الدم( O )
الافطار:
2 شريحة خبز ابيض+مربى طبيعية او منخفضة السكريات
-2بيضة مسلوقة
-تمر او ثمرة موز او عصير اناناس
-شاي اخضر او مشروب عشبي
الغذاء:
سلطة دجاج (شرائح دجاج _مايونيز+ف لفل اخضر)
+2ثمرة برقوق
وجبة snack :
تين او بلح اوبرقوق او كيكة الارز مع زبدة اللوز
العشاء:
شرائح لحم غنم +بصل +بقدونس +توابل)
اوسمك
+
ارز بني +خضراوات مسلوقة
يشترط الا تكون الاطعمة بها كيماويات او معالجة كميائيا
اطعمة مسموحة ومحايدة :
الجمبري الحبار الاصداف
الموزاريلل ا حليب الصويا جبن الصويا جبن الغنم
زيت كبد الحوت زيت السمسم
العرض الشجري
