كيف تقول " لا " بلباقة

[حرة النفس]

كثيرا ما يقول معظم الناس كلمة "نعم" أسرع بكثير من قول كلمة "لا" فمثلا عندما يرغب صديق لك في الانتقال إلى منزل جديد في مطلع هذا الاسبوع ويريد مساعدتك فإنك توافق على الفور دون أن تتردد في الوقت الذي ترغب فيه حقا أن تستريح يومين في منزلك في جو من الهدوء

وأحيانا ما يطلب منك مديرك أن تنتهي من عمل معين في وقت محدد ويريدك أن تعمل ساعات عمل إضافية في الوقت الذي يكون لديك فيه تذكرة للذهاب إلى المسرح مع شريكك

فالكثيرون يجيبون "بنعم" بشكل تلقائي على مطالب من هذا النوع دون أن يفكروا في مصالحهم الخاصة ومشاعرهم وبعدها يلومون أنفسهم بسبب قيامهم بذلك

غير أن قول كلمة "لا" يتطلب شجاعة منك وقدرا كبير من الممارسة للنطق بها

وفي هذا الصدد تقول تانجا بوم المديرة التنفيذية "لوكالة الصداقة" في كولونيا بألمانيا إن قول كلمة "نعم" عادة ما تكون أسهل من قول كلمة "لا" نظرا لانك تجد نتيجة ذلك ابتسامة شكر من الشخص الذي يطلب منك تقديم خدمة له أو حتى عمل

غير أنه في أوقات معينة يكون فيها المرء غير متيقن مما إذا كان قادرا حقا من تقديم المساعدة للشخص لا يتردد من أن يجعل موافقته على تقديم المساعدة في الصدارة وتكون النتيجة أن يقول نعم على الرغم مما قد تسببه له تلك الكلمة من معاناة لصالح الآخرين

غير أن خبراء الطب النفسي يرون أن ذلك يدعو للاسف فالكل يمكنه قول كلمة لا
وفي هذا الصدد تقول رولف ميركل في حديثها عن النواحي الصحية المتعلقة باحترام الذات واحترام الشخص في حالة رفضك لمساعدته إن هناك مكاسب كثيرة تحصل عليها عندما تواجه بجسارة مشاعر الخوف التي تنتابك عند قول كلمة لا

ويمكن أن يساعد رفضك لتقديم مساعدة في استقرار علاقة نظرا لان ذلك يساعد على إقامة حدود للعلاقة والتعبير عن مشاعر حقيقية

ولكن بالنسبة للاشخاص الذين دأبوا على الموافقة على أي طلب فإن التغيير يمكن أن يكون عملية تعلم غير مريحة وتستغرق زمنا طويلا

وتقول ميركل إن قول كلمة (لا) يبدأ في المواقف التي نقوم بها ثم تتضح في سلوكنا
وأضاف قبل أن تتمكن من قول (لا) في موقف معين يجب أن تسمح لنفسك أن تقوم بذلك من داخلك

وذلك يحدث فقط عندما نسعى لتصحيح المفاهيم السلبية التي نربطها بقول كلمة (لا) التي تمنعنا من القيام بذلك

وتابعت أنه غالبا ما يرى الناس إنه عند قول كلمة (لا) سيغضب مني الشخص الاخر الذي تهمني مشاعره للغاية

غير أن ذلك يمكن أن يحل محله شيئا آخر هو قولك أنني لا أعرف ما إذا كان سيغضب مني أم لا ولكن إذا كان يحبني فقط نظرا لاني دائما ما أقوم بالامر الذي يرضيه عندئذ سيكون ثمن هذا الحب باهظا للغاية على المدى الطويل

وتقترح تانجا بوم على من يطلبون نصيحتها أن يعدوا قائمة تضم النتائج المترتبة على قول كلمة نعم وكلمة لا على التوالي
وإذا طلبت معرفة الامور الذي ينبغي أن تقوم بها إذا قررت قول كلمة (لا) تنصح بوم بإتباع ما يلي

أولا تعرب عن أسفك لانك رفضت الطلب قائلا "آسف" ثم توضح موقفك قائلا (لا) دون تردد ثم يلي ذلك المرحلة الحاسمة المتمثلة في سرد أسباب قرارك

وتقول بوم بدون ذلك لن يفهم الشخص الاخر قرارك وسيجد صعوبة في قبوله

وتصر على أن الاسباب التي يقدمها الشخص يتعين أن تكون حقيقية وليس هناك داعي لاستخدام ما يسمى "الكذب الابيض" لتخفيف حدة التوتر في ذلك الموقف

وتؤكد على ضرورة صياغة هذا الرفض بأسلوب لا يسبب أي إهانة ولا يتعين أن يكون جافا ولا مطنبا

بعد ذلك يتعين أن يكون هناك محاولة للمساعدة في البحث عن بديل آخر مثلا تقديم خدماتك في عطلة الاسبوع المقبل بالمساعدة في ترتيب الاشياء في المنزل القديم

منقول

ارجوا ان ينال الموضوع اعجاب الجميع واستحسانهم
حيث انها المشاركة الاولى لي في المنتدى

[مارد القلم]

أختي العزيزه حرة النفس

طرح موفق ونقل مميز

وهي بداية قوية منك

أما أنا فأرى أنه لا يصح الأ الصحيح

قول الحقيقة واجب على الشخص لكنه لا يعني جرح الآخرين


دمتي بكل الود

[محمدعبدالوهاب]

حرة النفس

نقل موفق ويحتاج الى نقاش
...................
غير أن قول كلمة "لا" يتطلب شجاعة منك وقدرا كبير من الممارسة للنطق بها
..................
لا ........تعنى المعارضة وعدم الموافقة ......والجواب بالنفى ايضا
فالمعارضة للمعارضة فقط هذا شىء غير مقبول اذا ما بينا الشرح والمقصود من الرفض

وعندها
سيندم الشحص ويقول فى نفسه
كنتى فين يا.. .لا ....عندما قلت نعم !

نعم
اقولها ولست مجاملا بها احد .....وتكون على حساب قيم ومبادىء وليس للراحة فقط

موضوع متعدد الجوانب
وخلاصته
وصية النبى صلى الله عليه وسلم
لا يكون احدكم اِمعة
.....................
يوافق بدون ما يعرف سبب الموافقة ويرفض كما يرفض الجميع

شكرا
وسنرى
باذن الله
كيف يكون النقاش

ودمتم بود

[فهــ2002ـــودي]

موضوع رائع ومشاركة اروع !

[لورا]

يسلمووووووووووووو اختي

موضوووووووووووع راااائع


يعطيك العااافيه


بانتظااار جديدك




تحياااتي

[وزير الود]

اولا نرحب بكي في منتدى الجميع
ثانيا اشكرك على الموضوووع الجميل
ثالثا اعجبني المقطع
(( وتابعت أنه غالبا ما يرى الناس إنه عند قول كلمة (لا) سيغضب مني الشخص الاخر الذي تهمني مشاعره للغاية ))

عند البعض مجرد ان تقووووول ( لا) يكرهك او بمعنى اخر يتضايق كثيييييير

ويسئل نفسه عشرات الاسئله

ليش رفض؟شنو عملت؟من متى يرفض طلبي؟ومتى انا رفضت؟
وغيرها من الاسئله....................


ورابعا.....الف شكر للكاتبه على النقل الجميل



ولكم اجمل تحياتي



الوزير

[نديم القصيد]

يعطيك العافيه على الموضوع الجميل

[رهينة الماضي]

هلا بك وغلا أختي : حرة النفس ..

تسلمين لي على هالنقل الحلووو ..

أنا شخصيا لاأقول كلمتي (لا)و(نعم) إلا عن إقتناع مني .. مهما كانت مكانة الشخص عندي .. وكما قلت (الكذب الأبيض) لاأعرفه أبدا .. والمجاملات كذلك لاأعرفها أبد مهما كان .. فكما قالوا : الصراحة راحة .. وهي فعلا كذلك .. فإذا كنت أقدر على مساعدة الشخص الذي طلب مساعدتي .. فعلى عيني وراسي وخشمي زي مايقولون .. أما إذا كان طلبه مني فوق طاقتي .. فأتأسف له ثم أشرح له سبب عدم قدرتي في مساعدته في أمر ما أو سبب عدم قدرتي في إجابة طلبه .. وذلك يكون بأسلوب لين رقيق وجميل لايخلو من الإبتسامة .. ولكن , هناك أشخاص يجاملون أنفسهم على حساب سعادة غيرهم وهم في داخلهم زلازل وبراكين الحزن والقهررر.. فتجد الواحد منهم يفعل المستحيل لإرضاء الطرف الآخر خاصة إذا كانت مكانته عالية جدا عنده .. حتى لو كان هذا الشخص مخطأ ! .. فهذا خطأ كبير .. فكما قيل .. الشيء إذا زاد عن حده ينقلب ضده .. فهؤلاء الأشخاص مساكين .. يعتقدون أن فعلهم هذا بالضغط على أنفسهم ومجاملتها على حساب سعادة الآخرين .. شيئ صحيح وحسن .. وهو في الحقيقة مثالية زائدة عن حدها .. فتجدهم في داخلهم يعتصر الهم والحزن والقلق وعدم الراحة .. وأمام الناس يبتسمون .. فلماذا أنا أضع نفسي في هذا الموقف مادامت الصراحة راحة ؟؟؟

تحياتي