فوائد بذور الشيا
الفوائد الصحية من بذور تشيا
الفوائد الصحية ثمانية من بذور شيا مقدمه من
خسارة الوزن
مصلحة الصحة الأكثر شعبية من بذور شيا هو حقيقة أنها فعالة في تعزيز الجهود وفقدان الوزن. بذور شيا غنية بالألياف القابلة للذوبان وبروتين ولها أيضا الكربوهيدرات التي يتم هضمها ببطء. الجمع بين هذين العاملين يساعد على كبح الشهية وزيادة حرق الدهون.
داعم لـ الطاقة
وذلك لأن بذور شيا هي مصدر كبير للطاقة والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ لكم من خلال التدريبات الصعبة والمهام الصعبة الأخرى.
ارتفاع في أوميغا 3s
الزيت في بذور تشيا أعلى في احماض اوميغا 3 الدهنية من أي طعام آخر. أوميغا 3s ضرورية لجسم الإنسان وتساعد على منع العديد من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان، والتراجع المعرفي، والالتهابات المزمنة، وأمراض المناعة الذاتية.
صحة الدماغ
بفضل مضمونها أوميغا 3 عالية، وبذور شيا هي غذاء الدماغ المثالي. وقد وجدت الكثير من الناس أن إضافة بذور شيا لنظامهم الغذائي تحسن الذاكرة والتركيز، والقدرات المعرفية الأخرى.
المواد المضادة للاكسدة
بذور شيا مرتفعة جدا في المواد المضادة للاكسدة، في الواقع لديهم في الواقع أكثر المواد المضادة للاكسدة من العنب البري. وقد تناول بذور شيا على أساس منتظم يساعد على منع ظروف صحية معينة مثل السكتة الدماغية وأمراض القلب، والسرطان.
التحكم في نسبة السكر في الدم
بذور شيا هي عنصر كبير لمرضى السكر لاستخدام لأنها تساعد على الحفاظ على انخفاض مستوى السكر في الدم. فمن الضروري لمرضى السكر للحفاظ على مستويات السكر بفعالية وبذور شيا مساعدة في هذه العملية.
تخلص من السموم
الألياف العالية والمواد المضادة للتأكسد في بذور تشيا مساعدة في إزالة السموم. عندما يتم استهلاك الألياف، ويكون الجسم قادرا على نحو فعال لإزالة النفايات والسموم من الجسم. بالإضافة إلى ذلك، المواد المضادة للاكسدة تساعد على التخلص من النفايات السامة، وأنها تعمل على القضاء على الجذور الحرة.
المضادة للالتهابات
ويمكن تناول بذور شيا على أساس منتظم يقلل من التهاب في الجسم، وذلك لأن بذور تشيا تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية. وترتبط المستويات العالية للالتهاب مع ظروف صحية عديدة مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب، والألم المزمن
العرض العادي
