بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تمارين رياضيه بالصور للتخسيس و تنشيط الجسم تمرين الوقوف على طرف الأقدام تمرين الأرجـل تمرين المعدة هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات م / الإيميل
يعطيج العافيه دينا ع الطرح المفيد نرقب الزود لاهنتي
مشمشتى كل الشكر للتواجد الرقيق الله لا يحرمنا هذا التواجد المعطر دمت بود وحب حبيبتى
الاخت الكريمه دينا احمد التمارين الصباحيه هي العامود الاساسي للنشاط داخل الانسان حيث يحصل معها النشاط طوال اليوم كذلك اختي قبل البداء باالتمرين يجب اكل وجبه خفيفه مثل الشاندوتش اوحليب لتقويه الجسم ثم بعد ذلك يتم ممارسه الرياضه كما هو موضح لدينا باالصور اشكرك اختي الكريمه على الطرح الرائع ارق تحيه لك
يعطيكي العافيه دنيا دمتي بود
سطام مشكووور للوجود والرد الرائع يسعدنا وجودك دائمــــــآ دمت فى حفظ الرحمن
مخملية الاحساس كل الشكر للتواجد الرقيق الله لا يحرمنا هذا التواجد المعطر دمت بود وحب
يِسَلَمَوَؤَوَؤَ يِآلَغَ ـَـَلآ عَ طَرَحَ .!. وَ عَ آلَمَعَلَوَمآتَ آلَقَيِمَه .!. لآهِنَتَ هَآآلآنَآمِلَ عَ طَرَحَيِآلَغَ ـَلآ .!. وَدَيٍ وَ شَذَىَـآ وَرَدَيٍ..{
همس الياسمين الف شكر غاليتي على مرورك وتواصلك صفحتي دايمآ منورة بوجودك ربنا ما يحرمنا هذا الحضور الغالي
$$$ تمارين رياضيه بالصور للتخسيس و تنشيط الجسم $$$
العرض العادي
