بسم الله الرحمن الرحيم
قد يطلق عليها أحياناً حرقان المعدة أو قراح المعدة أو...وتتسبب في الشعور بالجزر الحمضي,الأوجاع وحرقان في الصدر يشتبه أحياناً مع حرقان القلب فيخيل للمصاب أنه يعاني من اضطراب في القلب.
ومن الأعراض الأخرى لهذه الحالة المرضية: الشعور بوجود كتلة صلدة في القسم الأعلى من البطن,أوجاع خلف الأكتاف,الشعور السريع بتعب في الظهر,التثاؤب الزائد,الشعور بالإرهاق عند المطالعة
ولعلاج هذه الحالة إليك هذه الوصايا:
1- قلل من استعمال التوابل,خاصة الفلفل.
2- زد عدد وجبات غذائك على أن تتناول مقدار قليل من الطعام في كل وجبة غذائية.
3- في حال معاناتك من زيادة في الوزن أعمل على إنقاص وزنك.
4- احترز من ارتداء الألبسة الضيقة أو شد بطنك بقوة بشال أو بحزام.
5- تحاشى من الاستلقاء بعد الأكل مباشرة.
6- امتنع عن المطالعة قبل أو بعد تناول الطعام.
7- أحرص على التحلي بالهدوء ونبذ الانفعال.احتفظ دوماً بهدوئك لاسيما أثناء تناول الطعام.
8- حدد تعاطيك للقهوة والشاي الى حد كبير.
9- لاتستهلك البقول الجافة خاصة الحمص والفاصولياء إلا في حال تنقيعها في الماء لست ساعات قبل طبخها في ماء غير ماء النقع.
10- لاتأكل الأطعمة ساخنة جداً أو باردة جداً.
11- تناول الغذاء بتأن وامضغه بدقة.
12- امتنع عن تناول المشروبات الغازية وكذلك الشكولاتا وما يحتوي على الأصباغ الغذائية.
13- تجنب الأطعمة النفاخة,وتتحدد هذه الأطعمة بمجموعات غذائية تختلف باختلاف الأشخاص.
على هذا امعن في وضعك وحدد الأغذية التي تولد حالة النفخ وحرقان المعدة لديك لتتجنب أكلها.
وبالطبع يمكنك بعد حوالي أربعة أو حتى ست أشهر من الامتناع عن تناولها والتخلص تماماً من اضطراب المعدة أن تعاود تناولها الواحدة تلو الاخرى بمقادير قليلة بادئاً ومواصلة استهلاكها في حال عدم تبلور أية مشكلة جراء ذلك.
والمواد الغذائية التي تؤجج اضطرابات المعدة هي عادة
:الثوم,البصل,الجرجير,الخيار,التفاح,الرقي,البطيخ,
السلق,الفجل,واللفت.
14- تتفاعل بعض المأكولات في تهدئة أوجاع المعدة,فتناول كوب من الحليب قبل الخلود الى النوم بقليل يخفف من حرقان المعدة لدى اغلبية الأشخاص ويوفر لهم إمكانية التنعم بنوم هانىء طوال الليل.ويفيد النعناع عادة في تسكين آلام المعدة.
15- يجنب كل مايحتوي على الصودا التجارية,والتي تضاف غالباً الى أنواع الكيك والمعجنات الأخرى,وتباعاً لذلك احجم عن غسل الخضار بهذه المادة,أما الخبز فاحرص على تناول ماتم تخمير عجينه بمسحوق الخبيز ولم تضاف اليه الصودا.
16- لاتتناول لحماً مشوياً على نار مباشرة.ربما لايزيد هذا الطعام من آلامك بل قد يسكنها نوعاً ما ولكنه يؤدي الى استفحال اضطرابات المعدة.
17- في حال كنت من مدخني السجائر,اقلع عن تدخينها.
18- يؤدي تعاطي الاسبرين الى احتداد بعض اضطرابات المعدة.على هذا,تجنب تعاطيه حتى المقدور.
19- اضطراب المعدة بدرجة طفيفة أمر طبيعي في فترة الحمل,ويمكن الحد منه بتنفيذ التوصيات السابقة.
ودي
رهيـ عيونها ــن
العرض العادي
