من السهل جداً حساب زيادة الوزن في الجسم وذلك باستعمال مايسمى (دليل كتلة الجسم) BMI وبمعنى آخر قياس كمية الدهون الموجودة داخل الجسم مع مراعاة الوزن والطول ويمكن الحصول على هذه الدرجة بالمعادلة التالية :
وزن الجسم بالكيلو غرام /الطول بالمتر *الطول بالمتر = BMI (دليل كتلة الجسم)
مثال :
شخص وزنه 100 كلغ وطوله 1.70 متر فماه هو دليل كتلة جسمه؟
100/ (1.70*1.70) = 34.6
علماً بأن المقياس هو كما يلي :
أقل من 25 :مبروك فأنت لا تعاني من زيادة الوزن ولست معرضاً بإذن الله للأمراض الناتجة من الكيلوجرامات الزائدة ، حاول أن توازن حياتك لتبقى في صحة دائمة.
بين 25و30 :أنت في وضع حرج ، حيث أنك من أصحاب الوزن الزائد ، أنت من الآن أكثر تعرضاً للأمراض خصوصاً إذا كان أفراد أسرتك يعانون من داء السكري أو أمراض القلب والشرايين ، أبدأ من الآن برنامج معالجة الوزن الزائد .
أكثر من 30:تعاني من السمنة أو البدانة ، أنت حقاً تحتاج إلى مساعدة نفسك وحقاً بحاجة للقيام بخطوة سريعة لمعالجة السمنة أو البدانة ، وإن الخطر الذي يهدد صحتك وحياتك مرتفع جداً.
مع تحيات أخوكم kaloodi-vip
كيفية قياس الوزن
العرض الشجري
