بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في كل يوم وفي كل لحظه نتعرض لموقف معين يصيبنا بالعصبيه المطلقه وبالغضب الشديد
مع تسارع ايقاع الحياة ومع الضغوط النفسيه والعصبيه نكون معرضين الى الغضب بشكل مستمر
والانفجار عند اول بادرة او اول احتكاك
والغضب وهو معروف يفقد الانسان القدره على التركيز والتحكم بأعصابه وبالتالي بانفعالته وتصرفاته
كم منكم خسر صديقاً عزيزاً بسبب الغضب لو اعدتم حساباتكم قليلاً لوجدتم انفسكم خسرتم اشياء كثيره بسبب حالة الغضب والتصرف السريع بردة الفعل الاولى وعندما تزول هذه الحاله نندم على ماقلناه او مافعلناه ونبدء بحساب انفسنا ومعاقبتها فلو تمهلنا لكان افضل ,,,لو لم اقول هذا الكلام لتبدلت النتائج ,,,لو استطعنا ان نتحكم في انفسنا في هذا الموقف لأستطعنا ان نسيطر على مجريات الأمور
جأ إعرابي الي الرسول عليه الصلاه والسلام وقال له( اوصني. قال : لاتغضب قال : اوصني, قال : لاتغضب. قال : اوصني, قال : لاتغضب )
وقال عليه الصلاة والسلام ( ليس الشديد بالصرعه انما الشديد من ملك نفسه عند الغضب ) او كما قال عليه الصلاه والسلام
لذلك عندما تشعر بالغضب او ببوادر الغضب قم بعمل الاتي :
1-اقرأ آيات من القرآن الكريم فانها تشرح الصدر وتذهب الغضب
2-استعذ بالله من الشيطان الرجيم
3- ابدأ بالتنفس العميق : خذ هواء حتى تمتلى الرئه وتحس بان الهواء يدخل الي كل اعضاء الجسد والمعده
4- قم بتغير وضعك الحالي : اذا كنت واقفاً اجلس وان كنت جالس قف
5- عد الارقام من واحد الى عشره ومع كل رقم ابعث رساله داخليه لعقلك بأن يتمالك نفسه ويهداء
6- ابتعد عن الموقف الذي تسبب لك بالغضب : اذا كنت داخل المنزل اخرج ولا تجلس
6- لاتحاول حل اي مشكله وانت في حالة الغضب فافي حالة الغضب سوف تزيد الأمور تعقيداً ولن تصل الي نتائج سليمه
( اتمنى من الإخوه الكرام من عنده نقاط اخرى يضيفها لتعم الإستفاده )
وفي الختام تقبلوا خالص احترامي وتقديري
دمتم في رعاية الله وحفظه
اخوكم حسن
العرض الشجري
