11- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن <<<<0جبت المختصر المفيد مشكور اخوى على الموضوع القيم وماقصرت تحيتي لك وياهلا بك00