يقول الشافعي رحمه الله في هذا الخصوص:
ثلاث هن مهلكات الأنام وداعيات الصحاح إلى السقام
دوام حرث ودوام وطئ و إدخال الطعام على الطعام
قال ابن القيم رحمه الله
أربعة أشياء تُمرض الجسم
الكلام الكثير النوم الكثير والأكل الكثير الجماع الكثير
وأربعة تهدم البدن
الهم والحزن والجوع والسهر
وأربعة تيبّس الوجه وتذهب ماءه وبهجته
الكذب والوقاحة والكثرة السؤال عن غير علم وكثرة الفجور
وأربعة تزيد في ماء الوجه وبهجته
التقوى والوفاء والكرم والمروءة
وأربعة تجلب الرزق
قيام الليل وكثرة الاستغفار بالأسحار وتعاهد الصدقة والذكر أول
النهار وآخرة
وأربعة تمنع الرزق
نوم الصبحة وقلة الصلاة والكسل والخيانة
قال المصطفى صلى الله عليه وآله وسلم بلغوا عني ولو اية
وقد تكون بارسالك هذه الرساله لغيرك قد بلغت آيه تقف لك شفيعةً يوم القيامه