[! فلوه الحلوه !]

!!8 ياهـHelloـلالالا ياهـHelloـلالالا !!8

اولاً النحافه اوب مشكله اهم شي التناسق البدني

يعني الوزن بـPlusـلاس+الطووول

بس السمنه هي ام المشاكل

وحتى الدبيين مايلقون بسهوله سـStyleــتايل يناسبهم

ماعليناااااااا يا جروح اذا تبين تزيدين وزنك عندك حلين

1_ زيادة كميات الاكل او الوجبات يعني زيادة الحصص اليوميه

وكثري من البروتينات خاصتن المكسرات وسوي سبورت>>>Sport

2_ زيارة اخصائية تغذيه وتعطيك برنامج>>>>Program

تمشين عليه او دايت مناسب لك>>>Diet

اهم شي تتابعين مع اخصائية التغذيه

ســ Step By Step ok ـتيب باي ستيب يعني خطوه بعد خطوه

وتكونين دااااايمن كووووووووووووووول

^_^ Be Cooooooool ^_^

وإن شاءالله بتوصلين للنتيجه الي تبينها

I hope

Have Fun & Have Great Daaay

C yaaa