أرى أن اتباع أي حمية غذائية يجب أن يكون تحت إشراف طبيب أو أخصائي تغذية.. أما حكاية ريجيم الملفوف وريجيم التمر ..إلخ أعتقد أنها غير مفيدة وقد تتسبب بالضرر... ومثل ما ذكر أخي الهدار التوازن مطلوب. يعطيك العافية يا قلب