تناول الأطعمة المليئة بالسوائل يساعد على النحافة..
تساعد الأطعمة التي
تحتوي على الماء على
الشعور بالشبع و الإكتفاء
بالسعرات الحرارية
القليلة مثل الحساء و
السلطة و الخيار و البطيخ
.
والمثير للدهشة ،لا يكون
لشرب الماء بجانب
الأطعمة نفس التأثير .
قد يساعد بدأ الوجبة مع
طبق من الحساء أو
السلطة ( غير ممتلئة
بالصلصة ) في تناول
كمية قليلة من الطبق الرئيسي .
فقد أظهرت دراسة حديثة
بأن متبعات الحمية
الغذائية ممن يشربن
كوبين من الماء قبل
الطعام يفقدن وزناً أكثر
من أولئك اللواتي لا تقمن بذلك .