النظام الغذائي يساعد على تفادي مشاكل القلب:
تحدث النوبات القلبية، و السكتات
الدماغية، و ارتفاع ضغط الدم عادة
نتيجة لأسلوب الحياة غير الصحي و
العادات السيئة كالتدخين، و النظام
الغذائي الغني بالدهون، أو زيادةالوزن.
وتشيرالتقارير إلى أنه يمكن حماية
الشخص من الأمراض التي تصيب كبار
السن من خلال أخذ التدابير الوقائية
المناسبة منذ الصغر. يمكن أن يكون
التحكم بوزن الأطفالأمرا صعيا و محبطا
أحيانا بالنسبة للوالدين. و خصوصا في
عصر الفيديو و الإنترنت و البرمجيات،
فكل هذه التطورات جعلت ممارسة
التمارين الرياضية في قاع سلم
الأولويات.إلا أنه يجب إقناع الطفل
بممارسة التمارين الرياضية و اتباع
النظام الغذائي الصحي للسيطرة على
وزنهم. ينبغي على آباء الأطفال الذين
يعانون من السمنة المفرطة القيام
باستشارةالطبيب المختص و خبراء
التغذية للحصول على توجيهات إضافية.