ما زلنا في التمارين اللياقية و في هذا التمرين ممنوع تنزل رجلك على الأرض وتناول الكورة ويكون الاستلام من اللاعب المقابل مرة بالرأس ومرة باليد ومرة بالرجل بدون أن تنزل رجلك