الف مبرووووووووك والله يون بعونك
لا اخفيك سرا سبق وربكبته وجلس فيني ثلاث سنوات
اول سنه اختفيت نزلت 8 كيلو بعدين تعودت عليه
طبعا كل شهر لازم يشد واول ما يشد اعاني في الاكل بس اشرب سوائل
طبعا لازم فرشاه خاصه بالنسبة ليه اشتريت جهاز متكامل وهو افضل فرشاه متحركة بشكل دائري
تشحن بين كل فتره وثانيا جهاز يبخ الماء في الفم بتدفق قوي يدخل بين الاسنان ويحر الدورة الدمويه في الاسنان
ومنظف لللثة بشكل رهيب يعمل على الكهرباء
ونصيحه لازم تستخدمين حبوب الكالسيوم لان التقويم يضعف الاسنان
او اشربي لبن بكميه كبيره لا تقل عن 3 اكواب في اليوم
ام بالنسبه للفطور انا احب كورن فلكس وهذا فطوري وغداي وعشاي اموووووت فيه
وعادي ياقلبي لازم تضغطين على نفسك شوي حتى تتعود اسنانك على الاكل
وابتعدي عن المكسرات والجزر
وكل كلامي اكيد الدكتور /ة اكيد قاله لك
اتمنى لك اسنان ناصعه ولؤلؤيه