حياك الله أخوي بينا وان شاء الله نلقى الحل لك بإذنه عز وجل
هناك نوعان من الإكتئاب لابد من التمييز بينهما
النوع الأول وراثى ويكون فيه الإنسان جاهزا للإصابة به مع التعرض لأبسط الظروف الضاغطة
وهو نوع يتكرر على فترات والوقاية منه لابد أن تكون بالعقاقير مثل ملح الليثيوم والأدوية التى نطلق
عليها منظمات المزاج وبالطبع إستخدامة لابد أن يكون تحت إشراف طبى ..
أما النوع الآخر من الإكتئاب فهو الإكتئاب التفاعلى وهو الناتج عن الضغوط النفسية الشديدة أو الحرمان أو الصراع النفسى
ويمكن الوقاية منه بممارسة التمارين الرياضية وتمارين الاسترخاء والحياة الإجتماعية السوية والتمسك بتعاليم الدين والقيم الإيمانية
هذا ماستطعت جمعه لك