اقتباس إذا أردت أن تحفظ القرآن تذكر السبانخ والكبدة والجوز والفستق واجعل في فاكهتك الفراولة والجزر وعصير التفاح والعنب ولا تنس الشاي الأخضر وقطعة شوكولاته هذه احتياطية بعد ساعتين من تناول الوجبة هموووووووووووووووسه يسلمووو يالغلا على المعلومات المفيدة والنقل المميز دمتي بوووووووووووووود