[@عزوزي@]

--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


هذي المعلومات أخذتها من نشره مكتوب فيها قيمة السعرات الحراريه اللتي يفقدها الإنسان خلال ((( 10 عشر دقائق )) في كل من الأعمال التاليه ::::::


النوم................. 14




الوقوف.............. 16





الطباعة ( آلة كهربائيه )............. 27




المشي ( 2ميل في الساعة ),,,,,,,,,,, 40


الطبخ................. 46



السباحة ( سريعة ).................... 56



تنس الريشه .................. 65



التنس ...................... 80



كرة السلة.................... 82




كرة القدم ......................... 96



التزحلق على الجليد ( في المرتفعات )...................... 112





قيادة الدراجة ...................... 124




الجري .................. 125



تسلق السلالم .............................. 202



القيم المقدمه هي لمدة 10 عشرة دقائق من النشاط المستمر ...,,,...عندما يكون وزن الجسم 80 كيلو جرام .......,,,,,,,...... و كلما كان وزنك مرتفعاً كلما خسرت وحدات حراريه أكثر ...

و عاد أتمنى يعجبكم الموضوع