مشكور اخي طارح الموضوع وتسلم يديك وبارك الله فيك اعتقد ان املاء وقت الشباب بالقراءة هو السبيل الوحيد لاانهاء مثل هده الافعال المضرة بالجسم وتقبل تحياتي عاشق بصمت