[الهدار]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صوت الرحيل كيف تسيطر علي غضبك؟ - عليك باختيار الطريقة التي تناسبك: 1- روح الفكاهة لا تغضب من أجل الأشياء التافهة أو المشاكل التي لا تحل بسهولة. حاول أن تجد مخرجاً. تقبل الأمر علي أنه نوع من أنواع المزاح. 2- ممارسة الرياضة عليك بممارسة أي نشاط رياضي، فهوأحد الوسائل للتغلب علي مشاعر الغضب، مثل: المشي - الجري - السباحة - كرة السلة - كرة القدم - التنس ...الخ. 3- الراحة والاسترخاء تناول قسطاً وافراً من الراحة والنوم، لتجنب مشاعر الغضب. عليك بالتأمل. القيام بتمرينات النفس العميق. العثور علي مكان هادئ للجلوس فيه. التنزه من آن لآخر. 4- وسائل أخري القيام بهواياتك المفضلة. استخدام ألعاب الكمبيوتر. قراءة الكتب. الاعتناء بالنباتات. قضاء وقتاً في التفكير والتأمل لتهدئة النفس. مناقشة المشكلة بإيجابية مع الشخص الذي سبب غضبك، أو استشارة صديق.

شكرا اخي العزيز


على الموضوع الجيد وهذا طبعك


الغضب جنون ثم يزول

وقال صلى الله عليه وسلم ( لا تغضب )

ومن وسائل ابعاد الغضب ايضا


التعوذ من الشيطان الرجيم

الوضوء

النوم على الارض



وشكرا اخي


الهدار