|
نحو حياة بلا غضب
لقد اصبحنا في زمن فيه الحياة صعبة ولابد ان يواجه الشخص كثير من المنغصات
التي تجعله لا يحتمل اي شخص او اي خطأ يحدث . واليكم طريقة للتعامل مع الشخص الغضبان وخاصة اذا كان بينكم تبادل مصالح او ان هناك موضوع بينكم ولابد ان تصلا لحله نحو حياة بلا غضب من كتاب (حقك الكامل... دليلك إلى الحياة بحسم ) لروبرت ألبيرتي و ما يكل إيمونز: 1ـ اسمح للشخص الغاضب بالتنفيس عن مشاعره القوية. 2ـ استجب بالقبول فقط في البداية " أرى أنك غاضب بحق بشأن هذا الأمر " 3ـ خذ نفساً عميقاً، وحاول أن تظل هادئاً بقدر الإمكان. 4ـ اعرض مناقشة الحل لاحقاً، وامنح الشخص الآخر بعض الوقت ليهدأ " أعتقد أن كلانا بحاجة إلى بعض الوقت في التفكير في هذا الأمر. أود أن أتحدث في هذا.. في غضون ساعة /.. غداً /... الأسبوع المقبل " 5ـ خذ نفساً عميقاً آخر. 6ـ رتب وقتاً مُحدداً لمتابعة الأمر. 7ـ ضع في ذهنك أنه ليس من المحتمل الوصول إلى حل فوري. 8ـ اتبع استراتيجيات تسوية الخلافات المذكورة أدناه عندما تلتقيان لمتابعة الأمر. 9ـ تعاملا بصدق ووضوح مع أحدكما الآخر. 10ـ واجها المشكلة بصراحة، بدلاً من تجنبها أو الاختباء منها. 11ـ تجنبا الهجمات الشخصية على أحدكما الآخر، والتزاما بالموضوع أو المشكلة. أكدا على نقاط الاتفاق كأساس لمناقشة نقاط الجدل والخلاف. استخدما أسلوب " إعادة الصياغة " للحوار لتتأكد من أنكما تفهمان أحدكما الآخر " دعني أرى ما إذا كنت أفهم مقصدك بشكل صحيح. هل تعني........ ؟" تقبل المسئولية عن مشاعرك الخاصة " أنا غاضب " وليس " أنت أغضبتني ". تجنبا موقف " فوز / خسارة ". إن موقف " أنا سوف أفوز, وأنت سوف تخسر ". سوف يتسبب على الأرجح في خسارة كلا الطرفين. إذا حافظتما على المرونة, يمكن لكليكما أن يفوز, على الأقل جزئياً. احصلا معاً على نفس المعلومات عن الموقف. ولأن المفاهيم كثيراً ما تختلف، فسيكون من المفيد توضيح كل الأمور. ضعا أهدافاً متناسبة متناغمة في الأساس. إذا كان كلانا يرغب في الحفاظ على العلاقات أكثر من رغبته في الفوز، فإن فرصة أفضل لتسوية الخلاف ! أوضحا الاحتياجات الحقيقية لكلا الطرفين من الموقف. يحتمل أنني لا أرغب في الفوز. ولكنني أحتاج إلى تحقيق نتائج معينة ( تغيير في السلوك من جانبك أو مزيد من المال ), والحفاظ على احترامي لنفسي. ابحثا عن الحلول وليس عن تحديد من يستحق اللوم . اتفقا على وسيلة ما للتفاوض أو التبادل. سوف أوافق على الأرجح على التنازل عن بعض النقاط إذا كنت مستعداً للتنازل بدورك عن البعض. تفاوضا من أجل الوصول إلى تسوية مشتركة مقبولة، أو ببساطة، وافقا على الاختلاف |
اخي الكريم
hmh390 هدي النبي صلى الله عليه وسلم في الغضب اذا كان واقفا يجلس ويرقد على الارض وفيما يلي احاديث عنه صلى الله عليه وسلم ليس الشديد بالصرعة. إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب الغضب من الشيطان وإن الشيطان خلق من النار وإنما تطفأ النار بالماء فإذا غضب أحدكم فليتوضأ إذا غضب الرجل فقال: أعوذ بالله، سكن غضبه قلت يا رسول الله دلني على عمل أدخل به الجنة ، قال : لا تغضب يا أبا الدرداء ولك الجنة اخوكم الهدار |
الغضب من الشيطان
لذا عندما يغضب الإنسان يجب عليه ان يتعوذ من الشيطان ويحاول ان يمسك نفسه أختك ليــان المملوحه. . . |
اخي الكريم
الف شكر علي الموضوع وانا واعوذ بالله من كلمة انا سريع الغضب الله يرحمنا برحمتة لك الشكر اخوي اخيك الممدوح |
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكور مشكورمشكور مشكور وما قصرت أخوك شجوووعي |
اخي الكريم hmh390 لقول الرسول صلى الله عليه وسلم (ليس الشديد بالصرعة. إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب ) جزاك الله خير على هذا الموضوغ أختك عسل الخبر |
الموضوع حلو حييييييل بس انه نعيش بدون غضب في هالزمن مستحيل لانه كل شي نغضب منة ...
على العموم شكر على الموضوع الرائع |
شكرا للجميع واتمنى ان يكون موضوعي فيه الفائدة للجميع
واتمنى لكم حياة سعيدة خالية من المتاعب ولكم تحياتي وتقديري اخوكم hmh390 |
10ـ واجها المشكلة بصراحة، بدلاً من تجنبها أو الاختباء منها.
اجمل من ما كتبت ولا يهون الباااقيات مشكووور وتقبل تحياااتي |
| الساعة الآن 11:05 PM. |