|
اسباب بروز البطن .........
http://up.g4z4.com/uploads/4605dadee7.jpg السلام عليكم ورحمة أللة وبركاتة بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط . ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام.. 1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة. 2- الشرب أثناء الأكل . 3- المشروبات الغازية . 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن . 5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء . 6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات. 7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن. 8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان. 9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً. 10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة. 11- الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس و جعل ركبتيك قريبتان من صدرك. 12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن. 13- أسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أنالوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً. 14- تجنب النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر |
يعطيك ربي العافيه
موضوع جميل تشكرعليه اخوي الغالي سيف العمور وننتظر جديدك ودي وتقديري |
يعطيييكـــ العآآآآفيه..
أأخووي معلومآآآآت مهمه... شكرا لك.... |
يعطيك الف عاافيه اخوي على ها الطرح المفييد ننتظر جديدك لاهنت ^ ^ |
يعطيك العافيه سيف العمور ع الطرح والمجهود معلومات ونصايح مفيده عساك ع القوه ننتظر جديدك دوماا |
بسم ألله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة ألله وبركاتة أخي ملك ألاحساس ...... أعز الناس ومرور أجمل تستحق ألشكر والتقدير علية . |
بسم ألله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة ألله وبركاتة أختي ملاك بدنيتي ومرور أهم أشكركِ علية عافكِ ربي . |
بسم ألله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة ألله وبركاتة أختي همس الجليد موضوعي تميز بمروركِ الرائع وقطرات حبر قلمك الذهبي كل الود . |
بسم ألله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة ألله وبركاتة أختي شمس القوايل لكلماتكِ وقع وتأثير ولمروركِ عطر مثير فما كتبتة وماطرحتة ألا أني أشعر بالتقصير بحق منتدانا الشامخ الكبير . |
نصائح مفيدهـ جدآ
يعطيك الف عافيه ... |
| الساعة الآن 04:28 AM. |