|
&& ماذا تعرف عن الكـــــــــــالسيوم &&
مرحبا بالجميع كل عام وانتم بخير مرة اخرى نعود لكم بالجديد بعد فترة الأنقطاع الماضية 0وسوف نطرح لكم هذا اليوم بعض المعلومات الهامة عن عنصر الكالسيوم والتى قد يجهلها البعض0راجياً من الله ان اوفق بما اقول0 الكــــالسيوم يعرف بأنة اكبر العناصر المعدنية تركيزاً فى جسم الأنسان0ويمثل 2%من وزنة 0 99% منة يتواجد بالعظام ونسبة1%منه فى سوائل وانسجة الجسم فوائدة *تكوين العظام والأسنان0 *ضرورى لأداء عمل القلب والجهاز العصبي0 *عامل مساعد فى تجلط الدم0 *ضرورى لنشاط بعض انزيمات الجسم المختلفة0 اهم امراض نقص الكالسيوم 1) مرض الكساح عند الأطفال 00حيث يتصف بضعف النمو وتقوس الساقين والساعدين0 2)مرض لين العظام خاصة عند الحوامل والمرضعات00حيث يتصف بوجود الم بالعظام وبضعف بالعضلات وقابليتها للكسر0 3)مرض تنخر الدم عند كبار السن00ويتصف بضعف العظام وسهوله كسرها لأقل الرضوض0 المصادر الغذائية للكالسيوم: *الحليب ومشتقاتة *الخضروات الورقية (السبانخ-الملوخية) *الفواكه وخاصة التين *الأسماك والروبيان *البذور مثل اللوز-السمسم المواد المعيقة لأمتصاص الجسم للكالسيوم: نقص فايتمين د /التدخين/الأفراط فى تناول الألياف/القهوة/بعض الأدوية الأحتياج اليومي لجسم الأنسان من الكالسيوم: *الأطفال الرضع من 1-6 شهور (400ملجرام) من7-12 شهر( 600ملجرام) من 1-10سنوات(800ملجرام) *المراهقين من 11-24سنة(1200ملجرام) *الحوامل والمرضعات(1200ملجرام) *البالغين والكبار من 25-50سنة او اكثر ( 800ملجرام) هذا ماكان والله المستعان دمتم بصحة وعافية |
الله عليك اخوي الساااهر رجعت ورجعن مواضيعك المبدعه تسلم يمينك والله لا يحرمنا من مواضيعك الأكثر من رائعه |
مشكوووووووووور اخوي
على هذا الموضوع ويعطيك الف عافيه يالغالي تحياتي |
اشكرك مشرفتى الغالية على هذا الأطراء الجميل والمشجع 0والأبداع صفة احتكرتيها انتى وتعلمتها منك0 شكراً لتثبيتك للموضوع راجياً من الله ان تتم الأستفادة منه للجميع تحيااااااااتي00 |
هلا اخوى الغالي0المحبوب0 الف شكر لك عزيزى على اطلالتك الرائعة للموضوع0يخليك ربى يالغالي تقبل منى اجمل تحية00 |
هلا بيك اخوي
من ذوقك يالغالي والله انا مو عارف ارد على هذا الكلام الرائع الذي قلتله ايها الغالي تحياتي |
رووووووووووووووعه موضوعك يالساهر
وربي قريتة اكثر من مرة0 بس عندى معلومة صغنوووونة ودى اضيفها لموضوعك وهى ان اعلى معدل مسموح به من تناول الكالسيوم يومياً هو 2500ملجرام <<<<<< لاتزعل سوسو على هالاضافة البسيطة بس والله اعجبنى موضوعك وحبيت انى اكمل روعتة بهالمعلومة وبعدين تراء المعلومة صحيحة يعنى مو من دميجتى*3 دميجتى اللي مايعرفها=راسي*3 تسلم يدك ساهرنا العزيز تحياتي لك اختك/ الأمورة |
الأمــــــــورة اكتملت وتجلت روعه الموضوع بتنويرك له وبالأضافة الرائعة 0يعجز اللسان عن التعبير اختى لما يدور بداخلة رداً على اروع الكلام اللي ذكرتية تجاهي 0فلكي منى كل الشكر والتقدير عزيزتى 0متمنياً تواصلك معنا بالمنتدى 0يعافيك ربي امورتنا وعساك على القوة0 لك منى اجمل تحية الساااهــر |
تسلم على الموضوع الحلو والله يعطيك الف عافيه
|
مرحبا اخوى الغالى امير الله يعافيك يالغالي على هالاطلالة الحلوة للموضوع0ماقصرت وتشرفت بتنويرك لى0اتمنى تواصلك معنا تحياااتى لك 00 |
| الساعة الآن 10:07 PM. |