حملة الاختبارات*أغذيه ومهارات مهمه لبناء العقل و تساعد على المذاكره والتركيز*
 

http://alnarges.com/up/uploads/c8ea8cfea3.gif

أغذيه ومهارات مهمه لبناء العقل و تساعد على المذاكره والتركيز على الامتحانات

http://alnarges.com/up/uploads/f91211f8fd.gif


1) البروتينات ( خصوصا السمك وكل مايحتوي على ( الزنك )

(2) الفواكه( الموز ، التفاح ، العنب ، التمر وغيرها من الفواكه التي تحتوي على السكريات ) وبعض الاعشاب والفيتامينات

(3) المشروبات (اللبن ، وهناك مشروبات تجدد خلايا المخ على المدى البعيد وايضا تجعل المخ اكثر تفتحا مثل الزعفران ، الليمون ، الزنجبيل ( وهو شراب مناسب للشتاء لانه يساعد على حركة الدورة الدمويه ويعطي الاحساس بالدفء )

(4) هناك اغذيه تساعد على التخلص من انخفاض طاقة الكبد والذي يسبب الكآبه الناتجه عن القلق او الخوف وبالتالي يزيد القدره على التركيز مثل( الارز، القمح )

(5) لاننسى اهمية ممارسة بعض النشاطات الرياضيه ( المشي او السباحه ) والتنفس بطريقه صحيحه تزيد من تدفق الاوكسجين وبالتالي تزيل الضغط وتجعل العقل في حالة توازن

(6) ممارسة بعض التمارين العقليه

(7) وكلما زاد الشخص من قراءاته وثقافته بالمعلومات بأي طريقه( وليس فقط بالمعلومات الدراسيه او فقط الامتحانات وبعدها لايقرأ او يتعلم ) فانه يزيد الطاقه العقليه عبر الزمن
http://alnarges.com/up/uploads/e9f225531a.gif

وفقكم الله


منقوووووووووووووووووووول



محبتكم في الله

أسيرة السامر


شاكرة لك مرورك غاليتي



لاعدمناك



محبتك في الله

قوية عين


د.كيف


شاكرة لكم مروري اخواني



لاعدمناكم



أختكم في الله