منتديات الـــود - كيف تعرف أن احد الفيتامينات ناقص في جسمك !!

منتديات الـــود (http://vb.al-wed.com/index.php)

- منتدى الصحة والغذاء (http://vb.al-wed.com/forumdisplay.php?f=28)

كيف تعرف أن احد الفيتامينات ناقص في جسمك !!

أسعد الله أوقاتكم بكل خير

إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/زيت كبدالحوت-الـــزبـــده -الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -الــــزبـــدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

وتمنياتي بالصحة للجميع

دمعة طفل

الله يعطيك العافيه

موضوع جميل

يسلموووو دمعة طفل على الموضوع والمعلومات الحلوة
شكرلك وبانتظار جديدك

مشكور دمعه طفل على المعلومات القيمة والمفيدة

فتى

رووووز

الساهر

هلا فيكم والف شكررررر
واهم شيء تعم الفائدة

دمتم بود

ما عاد يحتاج طبيب

حلل نفسك بنفسك

أنا ولله الحمد نتيجة التحليل سليمة

فيه نقص شوي من فيتامين D

والحمد لله أوفر شيء عندنا الشمس

شكرا على المعلومة

يسلمووووو علىىى المووضووع الرائع

لكى تحياتى اختى دمعه

اخوي الهدار

متذوق الشعر

هلا فيكم واهم شيء تعم الفائدة

والف شكرررررررررررر

الله يعافيك رموش

والف شكرررررررر

وهلا فيك

مشكور

دمت للمنتدى

في انتظار جديدك المتميز

دمعة طفل

بعطيك العافيه

دمتِ بالود

نــــــــــــــوســــــــــــــه

يعطيك العافيه على هالمعلومات

يخليك ربي ويسعدك

اكرر الشكر مجددا لك

الشاطر حسن

نوسة

دمعة غريب

الله يعافيكم ومشكووووورين وتسلمون يارب

واهم شيء تعم الفائدة

الشكر كل الشكر لك دمعة طفل

على المعلومات القيمه والمهمه

.....................

هلا فيك اخوي اليزيد

العفو اهم شيء تعم الفائدة للجميع

والف شكررررر