مرحبا بالجميع000
هشاشة العظام00
يعرف بأنه تناقص كتله العظام وهشاشتها مما يؤدي الى سهوله كسرها
يتكون النسيج العظمي من ماده عضويه بروتينيه ( الكولاجين) + مكونات غير عضويه ( الكالسيوم والفسفور) والتى تكسب العظام القوة والصلابة0
تحدث الاصابة عندما يفقد النسيج العظمي عنصرا الكالسيوم والفسفور بسبب عدم تناول العنصرين من الطعام او قلة امتصاصهما لنقص فيتامين ( د)0
من العوامل المساعدة على الاصابه:
* التقدم بالعمر0توقف الطمث بوقت مبكر0الخمول والكسل0العامل الوراثى0عدم التعرض لاشعه الشمس0
* اسباب غذائية: تناول الاطعمه والمشروبات التى تفتقر الى الكالسيوم والبروتين 0
* دوائيه: استعمال بعض العقاقير لفترات طويلة مثل الكورتيزون ومضادات الحموضه0
* مرضية: الامراض المزمنة مثل داء السكرى0الفشل الكلوي0
الاغذية الغنية بالكالسيوم:
الحليب ومشتقاته0اللحوم الحمراء0الاسماك0الروبيان0الدجاج0البسله0البقدونس0ال جرجير0الفجل0
الوقايه والعلاج000
* تناول الاطعمه الغنيه بالكالسيوم0مثل الحليب ومشتقاتة0
* التعرض لاشعه الشمس ( فوق البنفسجيه)0
* عدم التدخين0
* ممارسة الرياضة0
* تناول الادوية بعد الاستشارة الطبية0
دمتم بصحة وعافية00
العرض العادي
