تمارين سحرية لتخفيف الكرش

الغفلي · 08-07-2003, 10:59 AM

بس قبل التمارين لازم تاخذون هذي النصائح السريعة الخفيفة لتخفيف الكرش

1- لا تشرب الماء قبل الطعام اوبعده او حتى خلاله.. الماء بعد الطعام بنص ساعه على الاقل

2- الابتعاد عن المشروبات الغازية ابتعادا كليا

3- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه

4- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات

يالله بسم الله.. نبدأ التمارين
اخوكم الغــــــــــــــــــــــفلي*t

الساااهر · 09-07-2003, 02:49 AM

شكرا اخوي على المشاركة0
تحياتي0

شووق · 09-07-2003, 11:30 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تحيه عطره بالفل والياسمين للاخ العزيز الغفلي

شكرا لك على هذه النصائح المفيده

وان شاء الله يستفيد منها الاعضاء

جزاك الله خير الجزاء على هذا الموضوع

أسأل الله أن يكتبه في موازين حسناتك

ننتظر جديدك هنا فلا تطل علينا

تقبل تحياتي وصفو ودي

ودمت بالف خير

اختك بالله

شووق