رجيم النجمات
سنطلعك هنا سيدتي على رجيم خمس نجمات عالميات
رجيم كاثرين زيتا جونز
القاعده الأساسيه في رجيم كاثرين هي عدم تناول النشويات بعد
الساعه الخامسه والاكتفاء بقليل منها خلال النهار
الافطار
25غرام من حبوب الافطار كورن فلكس
مع120ملليليترا من الحليب منزوع
الدسم مع قطعة فاكهه أي نوع
الغداء
125غرام بطاطس مشويه عليها 100غرام
من سمك التونا المعلب بالماء مع قليل
من عصير الليمون للمذاق مع صحن سلطه
خضراء
العشاء
150غرام صدر دجاج مشوي مع75غرام جزر
مسلوق ونفس الكميه فاصوليا خضراء
مسلوقه مع ملعقة أكل من أي نوع صلصه
رجيم ديمي مور
تفضل ديمي مور تناول الكثير من الخضر النيئه التي تزود الجسم
بكميات أكبر من الفيتامينات و الأنزيمات مقارنه بالخضر المطبوخه
التي تتلف كثير من عناصرها بفعل الحراره
الافطار
صحن من فاكهة البابايا والشمام و
المانجو والفراوله
الغداء
سلطه كبيره تحتوي على الطماطم و
الكرفس الأوروبي وقطع من الجريب فروت
مع موزه وشريحه من البطيخ الأحمر
العشاء
شرائح من الجزر والفلفل الأخضر و
القرنبيط الأخضر و البابايا والكرفس
الأوروبي و50غرام حمص ونفس الكميه
صلصه
رجيم جنيفر لوبيز
على الرغم من حب جنيفر للمعجنات وبالأخص الكيك فقد قررت الاستغناء
عنها وذلك باتباع رجيم يحدمن الشهيه للسكريات وذلك بالسيطره على
مستوى ثابت للسكر بالدم فاذا كنت ضعيفه أمام الحلويات عليك اتباع
الرجيم التالي
الافطار
صحن فاكهه يحتوي على فراوله وشمام
وتفاح مع كميه بسيطه من اللبن الزبادي
قليل الدسم
الغداء
100غرام من صدر الدجاج المسلوق مع طماطم
وفلفل أخضر وخيار وكرفس أوروبي وجزر
العشاء
قطعه من لحم الغنم منزوعة الشحوم مع أربع
أعواد من خضر الهليون و75غرام من الفاصوليا
الخضراء والبسله
رجيم جنيفر انستون
خلال تصوير جنيفر لمسلسل الأصدقاء كانت تتبع رجيما صارما
يحافظ على وزنها خلال التصوير وكان الرجيم يقوم على نسبه
مرتفعه من البروتينات ونسبه منخفضه من الكربوهايدرات
الافطار
قطعه واحده من خبز التوست المحمص
مع بيضه واحده مخفوقه مع الحليب
الغداء
سلطه كبيره من الأوراق الخضراء عليها
شريحه من الديك الرومي وقليل من
الجبنه المبشوره قليلة الدسم
العشاء 100غرام من لحم الستيك مع
عدد لا محدود من الطماطم المشويه
مع صحن كبير سلطه خضراء
طريقة اعداد البيض المخفوق مع الحليب
في مقلاه يوضع البيض مع قليل من الحليب قليل الدسم
بدون اضافة أي نوع من الدهون وتخفق الى النضوج
رجيم اليزابيث هيرلي
اليزابيث مشهوره بسرعة انقاص الوزن ورجيمها غالبا ما يقوم
على الشوربات المنحفه وليك هذه الوصفه لشوربة البطاطس مع
البقله
قطعي ربع بصله مع اثنين من البطاطس تقطيعا ناعما
واطبخيها في لتر ونصف الليتر من خلاصة الدجاج
اضيفي ثلاث باقات من البقله
اغلي المزيج لمدة ثلاث دقائق
استخدمي الخلاط لمزج المحتويات واشربيها متى
أحسست بالجوع
كيف تستفيدين من هذه الرجيمات
اذا اتبعت كل رجيم من هذه الرجيمات ليوم واحد
فسيكون لديك رجيم منوع لعدة نجمات وهذا ما سيبعد
عنك الملل وفي خمس أيام ستفقدين خمس أرطال من وزنك
العرض العادي
