تعريف الحساسيه الزائده
الحساسيه الشديده هى التأثر الشديد بمواقف عاديه
قد لا يعبأ بها الاخرون. فربما يقول لك شخص كلمه
بسيطه لا يعنى بها أى سوء فتظل حزينا لايام او
ربما يحدث موقف بسيط لا يؤثر فى الشخص الطبيعى فيجعلك
حزينا لفتره طويله. اذا كنت تشك فى أنك شديد الحساسيه فاليك
بعض النقاط التى ان توافرت فيك فأعلم ان حساسيتك زائده:
هل تضايقك التعليقات البسيطه المتعلقه بشخصيتك بشده؟
هل لا تستطيع تحمل النقد بتاتا حتى البنأء منه؟
هل تضايقك الاصوات العاليه؟
هل تشعر بمعاناة الاخرين اكثر من أى شخص أخر؟
هل تعتبر نفسك شديد النحافه بالمقارنه بأصدقائك؟
هل تتوقف أكثر من ثلاثه دقائق لمشاهده حوادث الطرق؟
هل تجد صعوبه شديده فى تحمل اختلاف درجات الحراره؟
هل تجد ان بناء العضلات أمر شديد الصعوبه بالنسبه لك؟
هل يتقلب مزاجك بسرعه نتيجه لأى حدث؟
حياة الشخص شديد الحساسيه
أذا كانت أجاباتك بنعم فى أغلب الاسئله السابقه فاعلم انك شخص شديد الحساسيه. حياة الشخص شديد الحساسيه
قد تكون متعبه و ذلك لانه يشعر بالاشياء التى تحدث حوله بدرجه أعلى بكثير ممن حوله. الشخص شديد الحساسيه يكون
ارتباطات شرطيه بدرجه أعلى من بقيه الناس, فمثلا ان كان على سفر و أتعبته هذه التجربه كثيرا فربما يكره السفر تماما بل و يتفاداه مستقبلا.
الحساسيه الشديده و تقلب المزاج
الاشخاص شديدى الحساسيه أكثر عرضه للشعور بالحزن ولتقليب المزاج لان مزاجهم يتغير عند حدوث اى أمر بسيط .
المشكله الاخرى التى تواجه الاشخاص شديدى الحساسيه هى ان المجتمع غالبا ما لا يلاحظ هذه الحساسيه فيهم و بالتالى يعاملهم بطريقه تضايقهم.
الحساسيه الشديده ليست شيئا سيئا
هناك الكثير من المميزات الجيده فى الشخص شديد الحساسيه فهو دائما ما يشعر بمعاناه الاخرين و بالتالى
يكون طيب القلب و متسامح. أذا تعلمت كيف تتعامل مع الشخص شديد الحساسيه فأعلم أنه سيكون صديق جيد
أو شريك حياه جيد و ذلك لانه من أقل الناس أحداثا للمشاكل. الشخص شديد الحساسيه جائما يكون عنده طاقه خلاقه كبيره
, فقد تجده مثلا يكتب الشعر أو قد تجد أنه شخص مبدع. أذا أستغل هذه الطاقه أستغلال صحيحا فربما يصبح فنان معروف أو كاتب كبير.
الحساسيه الزائده و الجراح النفسيه
ّاذا وضعت بعض الماء على جرح ما بيدك فستجد أنها تؤلمك رغم ان الماء كان لا يسبب لك أى ألم من قبل.
نفس الشىء يحدث مع الجراح النفسيه , فقله الثقه بالنفس أو الاعتقاد أنك غير وسيم قج يجعل الكلام العادى الذى لا يضايق الاخرين يضايقك.
التخلص من العاطفة الزائدة
أذا كنت تشعر بالحزن بسبب عاطفتك الزائده أوحساسيتك الزائده فلا تحمل الهم , فتلك المقاله ستشرح لك
كيف تستفيد من مميزات حساسيتك الزائده و كيف تتغاضى عن عيوبها.
مميزات الحساسيه الزائده أو العاطفه الزائده
عليك أن تعرف انك عندك المميزات
الاتيه بسبب حساسيتك الزائده
زياده قدره الاستشعار:
هل سق أن شعرت بالحزن لمجرد وجودك
مع شخص حزين؟ بعض الناس عندهم قدره أستشعار
مشاعر الاخرين دون استخدام أى مهاره معينه قدرة الإستشعار
تلك موجوده بقوه عند الاشخاص شديدى الحساسيه و ذلك
يعطيهم ميزه فهم الناس بدرجه أفضل من الاشخاص العاديين.
عند المواقف السعيده ستشعر بالسعاده أكثر من الاشخاص
الاخرين و ذلك نتيجه لعاطفتك الزائده
القدرات الخلاقه تكون مرتفعه جدا
عند الاشخاص شديدوا الحساسيه
العاطفه الدينيه قد تكون أقوى عند الاشحاص شديدوا الحساسيه
التعامل مع الحساسيه الزائده
بعد أن عرفت مميزات الحساسيه الزائده ما عليك الان الا
ان تعرف كيف لا تجعل تلك الحساسيه تؤثر عليك, باستفادتك من المميزات و تفاديك للعيوب تكون قد
استفدت أكثر أستفاده من عاطفتك الزائده:
أعلم ان النقد الذى تسمعه أو الكلام الذى يضايقك
لا يكون له تأثير الا اذا اعتبرته مسيئا لك, اى ان رؤيتك للامور
هى التى تجعلك تصاب بالحزن و ليس التعليق ذاته. أذا غيرت
من نظرتك للامور فلن تضايقك الامور التى كانت تضايقك من
قبل.اذا قال لك شخص انك لم تبلى بلائا حسنا فى شىء فذلك لا يعنى أنك فاشل او سىء
, يجب عليك ان لا تضع للكلام معنى اكبر من معناه الحقيقى و الا فحساسيتك الزائده ستهول لك الموقف
هذا ينقلنا للنقطه رقم أثنان , ما الذى يجعلنا نرى الامور على
غير طبيعتها,أنه التحدث السلبي للنفس الذى يجعلك
تشعر بالاهانه و ليس التعليق الذى سمعته. من أمثله التحدث
السلبى للنفس "انا اعلم لماذا قال لى هذا,لانه يكرهنى
" أو "انا اعلم لماذا يحدث لى هذا و لانى فاشل", هذه الجمل تغير من معنى الحدث و
تجعلك تشعر بالحزن رغم ان الموقف قد لا يكون يستدعى هذا الحزن
ترك المثاليه الزائده المثاليه الزائده هى طريقه التفكير
التى تجعلك تتوقع ان يحبك كل الناس, ان لا يكرهك احد,
ان تنجح فى كل شىء من اول مره و ان يتم كل شىء بصوره مثاليه. المثاليه الزائده بالتاكيد من المواقف التى قد
تجعلك تشعر بالحزن لاقل حدث حتى و ان كان بسيط.
أستخدم العلاج السلوكى المعرفى:العلاج السلوكي
المعرفي هو وسيله علاج مؤثره تعتمد على جعلك تغير من طريقه تفكيرك و بالتالى تغير من مشاعرك و تصرفاتك. لمزيد
من المعلومات عن العلاج السلوكى المعرفى اتبع الرابط السابق .
.
العرض العادي
