&& هل تعـــلم 000حقائق ومعلومات&&

[الساااهر]

مرحبا بالجميع00

مارايكم احبتى لو اضفنا لثقافتكم الغذائيه بعض المعلومات التى من الممكن ان يجهلها البعض وخصوصاً الباحثين عن الرشاقه000

اذن تعالوا لنتثقف اكثر 0ياهلا بالجميع00

******

** هل تعلم بأن اهميه البروتينات تكمن فى كونها العنصر الغذائي المهم فى بناء انسجة الجسم وصيانتها0

** إن كل جرام بروتين يعطي 4سعرات حرارية تقريباً0

** إن البروتينات هى مركبات عضوية تعرف ظاهرياً بوجودها فى اللحم 0البيض0الجبن0البقوليات والحبوب0

**إن حذف وجبة الافطار من الوجبات لايؤدي الى خفض الوزن بل على العكس0لان الافطار يقلل من كمية الدهون التى يتناولها خلال اليوم ويقلل اللجوء الى الوجبات الخفيفة0

** إن الحمية الشديدة جداً خطر على الانسان 0حيث تفقدة الكتلة العضلية وتفقدة الماء والمعادن من الجسم وتؤثر على كل الوظائف الحيوية للجسم0

** إن الاعتماد على وجبة واحدة باليوم لانقاص الوزن يؤدي للاصابة بالقرحه فى المعدة والامعاء0

** إن المكسرات بانواعها والبطاطا المقلية يجب تجنبها تماماً اثناء الحمية الغذائية0

** إن شرب الماء بعد الاكل مباشره يضغط على المعدة ويملؤها ممايؤدى الى الضغط على جدار المعدة والامعاء وتمددها وبروز البطن0

** إن الماء لايوجد فيه سعرات حراريه00

** إن الكافيين الموجود بالشاي والقهوة يبقي فى الكليتين مدة لاتقل عن 24 ساعة بعد تناولة0

** إن شوربة الخضار من الوجبات الممتازة التى تساعد على فقدان الوزن وليس شوربة اللحم او الدجاج0

** إن الموز لايقلل من الشهية ولا يساعد على إنقاص الوزن وكثرتة تزيد الوزن0

** إن جميع الفواكه متاحه فى الحمية ماعدا العنب0التمر0الموز0المانجو والتين0

** إنه لمن يتبع الرجيم وعند الاحساس بالجوع الشديد يفضل اكل الخيار او الخس او الجزر او شوربة خضار بدون دهون0

** إن جسم الانسان لايحتاج لأكثر من ملعقة صغيره يومياً من الدهن0

** ان الجسم يحتاج للدهن للاستفادة من بعض الفيتامينات الموجودة فى بعض الاغذية والتي لا تذوب الا فى الدهن0

** إن عملية التخسيس لاتنتهى بمجرد الوصول الى الوزن المثالى المطلوب0بل يلزم المحافظه على هذا الوزن0

** أن المحافظه على الوزن المثالى اصعب من الوصول الية0

**إن الامنيات وحدها لاتنفع لانقاص جرام واحد من الوزن0

** إن الذين ليس لديهم العزيمة الكافية لا يفلحون ابداً فى نقص اوزانهم

** إن الضغوطات النفسية كاالاحباط والقلق والخوف من الوحدة تؤدي الى الافراط فى تناول الاطعمة والميل الى الخمول والكسل مما يسبب السمنة0

**إن الكاتشب والمايونيز والطحينية اعداء لتخفيف الوزن0

** إن الرسول صلى الله علية وسلم دلنا على طريق الصحة حيث نصحنا بثلث البطن للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس0
صدق رسولنا الكريم علية افضل الصلاه والتسليم00

دمتم بصحة وعافية00

[دبه تسوي رجيم]

يعطيك العافية اخوي الساااااهر على جهودك المبذولهه بهذا القسم

[الساااهر]

الله يعافيك مشرفتنا العزيزه0اشكرك على تنويرك المستمر لمواضيعى

تحياااااااااااتى00

[القلب الودود]

الله يعافيك ويخليك يارب

نصائح مفيده اخي الكريم

دمت للمنتدى ولأحبائك

تحياتي لك:
اختك القلب الودود

[الساااهر]

مرحبا اختى العزيزة القلب الودود00

يعافيك ربى ويخليكى اختى الكريمه0واشكر حضورك المستمر لمواضيعي

ونتشرف بتنويرك المنتدى00

دمتى بخير عزيزتى00

تحيااااااتى00