[الساااهر]

مرحبا بالجميع000

هشاشة العظام00

يعرف بأنه تناقص كتله العظام وهشاشتها مما يؤدي الى سهوله كسرها

يتكون النسيج العظمي من ماده عضويه بروتينيه ( الكولاجين) + مكونات غير عضويه ( الكالسيوم والفسفور) والتى تكسب العظام القوة والصلابة0

تحدث الاصابة عندما يفقد النسيج العظمي عنصرا الكالسيوم والفسفور بسبب عدم تناول العنصرين من الطعام او قلة امتصاصهما لنقص فيتامين ( د)0
من العوامل المساعدة على الاصابه:

* التقدم بالعمر0توقف الطمث بوقت مبكر0الخمول والكسل0العامل الوراثى0عدم التعرض لاشعه الشمس0

* اسباب غذائية: تناول الاطعمه والمشروبات التى تفتقر الى الكالسيوم والبروتين 0

* دوائيه: استعمال بعض العقاقير لفترات طويلة مثل الكورتيزون ومضادات الحموضه0

* مرضية: الامراض المزمنة مثل داء السكرى0الفشل الكلوي0
الاغذية الغنية بالكالسيوم:

الحليب ومشتقاته0اللحوم الحمراء0الاسماك0الروبيان0الدجاج0البسله0البقدونس0ال جرجير0الفجل0

الوقايه والعلاج000

* تناول الاطعمه الغنيه بالكالسيوم0مثل الحليب ومشتقاتة0

* التعرض لاشعه الشمس ( فوق البنفسجيه)0

* عدم التدخين0

* ممارسة الرياضة0

* تناول الادوية بعد الاستشارة الطبية0

دمتم بصحة وعافية00