مجتمعنا في هذا الزمن يعاني من مشكلة زيادة الوزن, وثمة عدد هائل من الحميات و برامج تخفيف الوزن لكن يصعب على الإنسان أن يختار بينها, و الخطأ المتكرر عند الكثير من الناس هو البحث عن حمية تنزل الوزن بطريقة بطريقة سريعة دون التفكير بالاثر السلبي.. على اجسامهم في المدى البعيد.. فهم ينظرون الى الغاية فقط , ولا يهتمون بالوسيلة التي تأخذهم الى غايتهم. نحن جميعا و بالأخص الخليج فتياتنا نحتاج اللى وعي و تساؤل وقراءة اكثر قبل تجربة حمية واتباع اخرى عند احد الناس.. نصائح عامـــــــة: *يستحسن تجنب اي حمية تحتوي على 800سعرة حرارية. *عدم اتباع الحمية التي تحتوي على البروتين اكثر و الكربوهيدرات اقل(حمية اتكنز) لانها قد تؤدي الى سقوط معظم السوائل التي في جسم الانسان. *عدم الاكثار من الزبده و الدهون المشبعه لانها قد تؤدي إلى التسبب :1-ارتفاع الكوليسترول 2-ضغط الدم. 3- مرض القلب. 4- مرض السرطان.