[كلي مشآعر]

حسن علاقتك مع الأطعمة بخمس خطوات



-بات من الملاحظ في الآونة الأخيرة أن

علاقتنا بالطعام لم تعد لمجرد اسكات

الجوع والبقاء على قيد الحياة، بل

أصبحنا نرتبط بالطعام بعلاقتين

مختلفتين، احدهما مادية و هي تعتمد

على الأنواع المختلفة من الطعام ونوع

النظام الغذائي المتبع، و الأخرى علاقة

نفسية أو عاطفية وهي تعتمد على

طريقة تفكيرنا تجاه الأطعمة، و كيفية

تأثير هذا التفكير على الوزن والصحة

وشكل الجسم، فإذا كنت تفرط في

تناول الطعام أو تظهر مشاعر سلبية

تجاه الطعام أو تجاه جسمك فاعلم

علاقتك بطعامك علاقة غير صحية يجب

تغييرها، ونحن نقدم إليك بضعة خطوات

كفيلة بتحسين علاقتك مع طعامك :



- تجنب الأكل العشوائي:

احرص على جدولة جميع وجباتك

الرئيسية و الخفيفة في أوقات منتظمة

يوميا، و اجعل بين كل وجبة و اخرى 4

ساعات على الأكثر، واذا لم تشعر

بالجوع عند موعد وجبتك فانتظر ساعة

اخرى، ولكن لا تتأخر حتى لا تشعر
بالجوع الشديد ثم تفرط بتناول الطعام.