مشكور ملكه على النصائح اعاني من التفكير قبل النوم واجلس مرات ساعات بالفراش قبل انام واتضايق وماتحمل ولقيت ان افضل حل اني اقوم الصباح مبكر ومانام الظهر فـ بالليل انام بسرعه من اروح للفراش مافي فرصه لاتفكير ولاغيره نــــــوم