إضافة لما ذكرتيه أختي الكريمة فإن الخبز الأسمر والخبز الأبيض يحتويان على ( 80 سعرة حرارية - 15 جرام كربوهيدرات - 3جرام بروتين) للحصة الواحدة ( والتي تساوي ربع رغيف أو شريحة توست أو حبة صغيرة خبز صامولي أو نصف حبة خبز الهمبورجر )
لكن الخبز مفيد لمرضى السكر والقلب
مااسوي رجيم ولا رح أفكر اسوى بحياتي
حتى لو زاد وزني
مااقدر
ههههه
افضل الرياضه دائما على الرجيم
مشكور اختي على المعلومات