$$$ اللياقة والرشاقة لآدم $$$
 

http://bodyweightworkout.files.wordp.../superman1.jpg

http://bodyweightworkout.files.wordp.../superman2.jpg

http://bodyweightworkout.files.wordp...rsecrunch1.jpg

http://bodyweightworkout.files.wordp...rsecrunch2.jpg

http://bodyweightworkout.files.wordp...6/wallsit1.jpg

http://bodyweightworkout.files.wordp...6/wallsit2.jpg

http://bodyweightworkout.files.wordp...inclimber1.jpg

http://bodyweightworkout.files.wordp...inclimber2.jpg

http://bodyweightworkout.files.wordp...allcrunch1.jpg

http://bodyweightworkout.files.wordp...allcrunch2.jpg

http://bodyweightworkout.files.wordp...allcrunch3.jpg

http://bodyweightworkout.files.wordp.../ballcurl1.jpg

http://bodyweightworkout.files.wordp.../ballcurl2.jpg

http://bodyweightworkout.files.wordp...06/resting.jpg

http://bodyweightworkout.files.wordp...werbridge1.jpg

http://bodyweightworkout.files.wordp...werbridge2.jpg

http://bodyweightworkout.files.wordp.../catapult1.jpg

http://bodyweightworkout.files.wordp.../catapult2.jpg

http://bodyweightworkout.files.wordp.../boatpose1.jpg

http://bodyweightworkout.files.wordp.../boatpose2.jpg

http://bodyweightworkout.files.wordp...erseplank1.jpg

http://bodyweightworkout.files.wordp...erseplank2.jpg

http://bodyweightworkout.files.wordp...issorkick1.jpg

http://bodyweightworkout.files.wordp...issorkick2.jpg

http://bodyweightworkout.files.wordp...issorkick3.jpg

http://bodyweightworkout.files.wordp...issorkick4.jpg

http://bodyweightworkout.files.wordp...sixinches1.jpg

http://bodyweightworkout.files.wordp...sixinches2.jpg

http://up.0x4x.com/mypic.php/0x4x_30897394.gif

يعطيج العافيه دينا احمد ع الطرح والتمارين المفيده

مجهود مميز عساج ع القوه

ننتظر جديدج القادم

يعطيك الف عافيه
دينا احمد
وتسلم الايادي للموضوع
شكرا